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R.A.S. 4ever ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

Come ho mangiato oggi? E come ceno?

Non ho fatto colazione, a merenda ho mangiato una mela, a pranzo mi sono fatta un thè e ho mangiato 120 gr di pollo bollito con l'origano, 200 gr di spinaci, 70 gr di pasta integrale, un'altra mela (come avrete capito, sono avanzate solo le mele come frutta a casa mia .-.) e un pocket coffee. Com'è andata?

2 risposte

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    andata che a pranzo hai mangiato bene ma la mattina ????

    allora se non riesci a fare colazione devi cercare di farlo e molto importante anche se fai poca colazione poi un spuntino ricco va bene

    la sera cerca di mangiare solo proteine carne pesce pollo con verdure xke tanto di energia la sera nn te ne serve ma per poter arrivare a cena senza il senso di fame e di voglia di zuccheri devi fare colazione e gli spuntini fidati

    consiglio x rimanere in forma

    usa la pasta senza glutine e meglio non contiene tutto i carboidrati

    la frutta mangiala lontano dai pasti xke dopo i pasti si fermenta e da senzo di gonfiore

    fai spuntini sempre portati un cracker pavesini mela qualsiasi frutta devi abituarti

    scegli sempre le proteine la sera carne pesce pollo +insalata o verdure grigliate

    e togli il sale fa ritenzione idrica e gia nei cibi ce il sale di natura

    detto cio senza palestra ti mantieni in forma xke mangi in modo sanissimo

    in bocca a lupo

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  • t3o
    Lv 7
    8 anni fa

    poko

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