Ballerine entratee!!!tendine fastidioso=(?

allora premetto k sono solo 3 anni k faccio danza e k ho gia 16 anni....non ho avuto modo di fare molto lavoro sulle punte...llunedi ho fatto un ora di sbarra con le punte per la prima volta le ho messe x piu di 30 min...ad un certo punto facendo un developè ho tirato la punta di scatto e m è presa una fitta... visualizza altro allora premetto k sono solo 3 anni k faccio danza e k ho gia 16 anni....non ho avuto modo di fare molto lavoro sulle punte...llunedi ho fatto un ora di sbarra con le punte per la prima volta le ho messe x piu di 30 min...ad un certo punto facendo un developè ho tirato la punta di scatto e m è presa una fitta assurda al tendine d achille...la fisioterapista mi ha detto k le scarpe erano strette e in effetti stavo provando i salvapunta di silicone che sono spessi e la scarpa mi stava un po stretta....cmq dopo 2 gg di ghiaccio era tutto passato...oggi ho fatto 3 ore e alla fine della seconda ora sempre dopo 2 ore di esercizi sulle punte(ma con i salvapunte normali) m è ripreso il dolore ma meno..solo se tiravo un po la punta mi faceva male di nuovo...a casa ora mi fa molto meno male e solo se tiro da un po fastidio..il problema è k sabato prossimo ho un balletto tutto sule punte di 10 minuti e ho paura di farmi male e fare una figuraccia...per non parlare del saggio di natale!!quindi avete avuto esperienze simili?come avete fatto?so k non devo sforzare molto il piede per ora ma non posso continuare a "limitarmi" per questo maledetto tendine...ah e non ditemi k è un semplice crampo perchè li conosco molto bene e non fanno cosi male da farti lacrimare gli occhi e non riuscire a muovere il piede...la fisioterapista mi ha detto k è colpa delle scarpe basse anke...e k con la scarpetta ho strozzato il tendine...vbb ditemi voii!!
Aggiorna: hai ragione ma la mia insegnante non si proccupa piu di tanto!io penso di riuscire a fare il balletto di sabato senza forzare troppo...e poi per natale magari riposo un po prima di farlo...cmq è la scarpetta xk ho un bel collo!
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