raga urgente mi serve un allenamento 10 pt almigliore?

Question

Raga io praticavo Boxe fino l'anno scorso voglio ricominciare ma nn posso andare nella mia palestra.E vorrei allenarmi a casa ho anche il sacco e altri oggetti e volevo degli esercizi di recupero visto sono stato fermo specialmente sullo stretching perche sono diventato un po rigido specialmente nelle gambe,cosa mi consigliate come stretching? e come combo x il sacco mi date qualke dritta.

Domanda posta a chi se ne intende della nobile arte :D

e in fine volevo sapere visto ke sono aumentato 6 o 7 kg (di grasso) come smartirli con qualke esercizio e quanto tempo inpiegherò a tornare in forma con un bel fisico e datemi anke qualke esercizio per aumentare la massa muscolare grazieeeeeee

10 PUNTI AL MIGLIOREEEEEEEE

Answer 1

Risposta preferita

Allora per scioglierti un po, pieghi una gamba e con la mano provi ad toccare la punta della gamba tesa, poi fai le spaccate( in un mese se ti ci metti riesci a toccare per terra), per smaltire salta la corda e vai a correre.

Un po di combinazioni: 1,2,5,4 oppure 2,1,2 esci o poi rientri con 2.. Vabbè poi le combinazione te le devi studiare te come meglio ti trovi :)

Fonte/i: Buona boxe ;) e auguri di buon anno!