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Iron Mike ha chiesto in SportBoxe · 9 anni fa

raga urgente mi serve un allenamento 10 pt almigliore?

Raga io praticavo Boxe fino l'anno scorso voglio ricominciare ma nn posso andare nella mia palestra.E vorrei allenarmi a casa ho anche il sacco e altri oggetti e volevo degli esercizi di recupero visto sono stato fermo specialmente sullo stretching perche sono diventato un po rigido specialmente nelle gambe,cosa mi consigliate come stretching? e come combo x il sacco mi date qualke dritta.

Domanda posta a chi se ne intende della nobile arte :D

e in fine volevo sapere visto ke sono aumentato 6 o 7 kg (di grasso) come smartirli con qualke esercizio e quanto tempo inpiegherò a tornare in forma con un bel fisico e datemi anke qualke esercizio per aumentare la massa muscolare grazieeeeeee

10 PUNTI AL MIGLIOREEEEEEEE

1 risposta

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  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    Allora per scioglierti un po, pieghi una gamba e con la mano provi ad toccare la punta della gamba tesa, poi fai le spaccate( in un mese se ti ci metti riesci a toccare per terra), per smaltire salta la corda e vai a correre.

    Un po di combinazioni: 1,2,5,4 oppure 2,1,2 esci o poi rientri con 2.. Vabbè poi le combinazione te le devi studiare te come meglio ti trovi :)

    Fonte/i: Buona boxe ;) e auguri di buon anno!
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