sondaggio sullo yoga entrateee?

xk si fa yoga?

sapete qualke posizione yoga?

4 risposte

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  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    la “Meditazione”, è un termine che nel mondo occidentale viene spesso erroneamente usato per indicare una non ben definita sorta di estasi mistica. Benché queste esperienze mistiche, ad alti livelli di pratica siano possibili, in realtà con “meditazione” si vuole intendere più genericamente tutta una serie di pratiche contemplative che mirano a sviluppare una maggiore concentrazione e consapevolezza di se stessi.

    Per ottenere una meditazione soddisfacente, la corretta Postura del corpo è molto importante, poiché permette una regolare circolazione delle energie sottili in tutto il nostro aggregato psicofisico, facilitando in tal modo il rilassamento e la concentrazione. In particolare nel Buddhismo, ma anche in altre discipline quali lo Yoga, viene utilizzata la posizione del “Loto Completo” o del “Semiloto” ( vedi google ).

    In alternativa, per problemi alle gambe, anche la posizione seduta su una sedia può andare bene. In ogni caso è veramente sconsigliato sdraiarsi per terra, poiché il rilassamento conseguito può facilmente indurre il sonno.

    Scegliere un luogo pulito, silenzioso e confortevole, profumando eventualmente l'ambiente con un bastoncino di incenso di sandalo. ( Il sandalo favorisce la meditazione )

    Togliere le scarpe e le calze.

    Indossare indumenti comodi e larghi ( meglio di lino o di cotone) che non stringano soprattutto a livello del bacino.

    Togliere orologi, braccialetti, collane e quant'altro possa impedire la circolazione del sangue.

  • 9 anni fa

    Dipende se si intende lo yoga come meditazione, pratica spirituale, o come esercizio fisico.

    Io ne faccio un po' come esercizio fisico. Differisce dalla ginnastica "occidentale" perché non si basa tanto sul movimento, quanto sul mantenimento di posizioni. Anche le posizioni che a prima vista sembrano semplici in realtà sono faticose da tenere per lungo tempo, quindi i muscoli si rinforzano. Lo yoga serve anche a conservare o migliorare la flessibilità delle articolazioni. Le tecniche di respirazione servono a smaltire lo stress.

    Lo yoga non è molto impegnativo dal punto di vista cardio-circolatorio, per cui non aiuta molto a migliorare il "fiato". Secondo me può essere un buon tipo di attività fisica, ma per mantenersi in forma sotto tutti gli aspetti va integrato con attività come corsa o cammino in salita.

  • 9 anni fa

    Per rilassarsi, esempio posizione Brama Putra

  • Anonimo
    9 anni fa

    come dice l'utente sopra vi sono vari tipi di yoga, quello più diffuso in occidente è lo yoga come esercizio fisico. A me personalmente aiuta moltissimo a rillassare i muscoli dalle tensioni accumulate nella vita quotidiana. La mia preferita è il "saluto al sole" (anche se non è una posizione unica ma una serie di più posizioni ripetute in sequenza)

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