Michael ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

Sapete come deve nutrirsi un ragazzo sovrappeso?

Leggo diete di dietologi che fanno drizzare i capelli da quanto sono orrende e mal concepite

A me non frega niente se una dieta uno se la fa da se o gliela scrive un dietologo, se fa schifo fa schifo. Di medici incapaci che sembrano aver trovato la laura dentro la scatola del Nesquik o grazia a tante raccomandazioni ne è piano il mondo. Dovete darvi una bella svegliata e smetterla di credere che ci si puo fidare di istituzioni e professionisti ciecamente.

Frasi del tipo "lui è un professore, dal quello che fa", "lui è un giudice non puo aver torto", "lui è un medico, non puo sbagliare" lasciatele per il mondo delle favole, nella realtà non funziona così.

Comunque ecco una dieta medica usata con successo da un famoso istituto di ricerca e medicine per la cure dell'obesità nei ragazzi dai 10 ai 14 anni

Colazione:

1 uovo strapazzato con 1 fetta di pane, mezzo pompelmo e 1 bicchiere di latte scremato

Pranzo:

insalata con petto di pollo, 2 fette di pane, 1 mela, 1 succo di frutta senza zucchero

Spuntino:

frullato o yogurt e un pugno di noci

Cena:

80g di carne, broccoli o altra verdura conditi con olio, insalata, 1 frullato

Questo vi aiuterà a capire che se il vostro dietologo vi ha detto di mangiare 200g di pasta a pranzo e brodo scondito a cena, è un cretino, che sia medico per davvero o per finta, rimane un incompetente.

Aggiornamento:

@Carla

ho postato una dieta usata da medici che hanno in cura ragazzi obesi, non è una dieta da forum o fai da te, è una dieta seria

@Mikele

si la pasta ci puo stare, in fin dei conti uno puo apportare cambiamenti, mica deve mangiare le stesse cose tutti i giorni. Diciamo che al posto di 2 fette di pane e il succo uno puo mangiare 80g di pasta.

I pasti non devono per forza essere 5, non c'è qualcosa di magico in 5 pasti piuttosto che 4, ma se proprio uno vuole puo ripetere lo spuntino tra la colazione e il pranzo o dopo cena

Aggiornamento 2:

@Valerio

ti sbagli, noi siamo un popolo che non mangia tanti dolci

anche eliminando i dolci si toglierebbero 300 calorie al massimo e se uno mangia solitamente 1000 e più calorie sopra il proprio fabbisogno, non serve a niente un deficit così grande. La maggior parte delle calorie arriva dai pasti: dal pane, dalla pasta, da minestre pronte come lasagne e tortelli, da carni impanate e formaggi. Seguire un'alimentazione regolata non è una cosa assurdo. E' assurdo pensare che semplici cambiamenti come togliere una merendina possano davvero risolvere un problema come un grave sovrappeso.

Aggiornamento 3:

@Valerio

ti sbagli, noi siamo un popolo che non mangia tanti dolci

anche eliminando i dolci si toglierebbero 300 calorie al massimo e se uno mangia solitamente 1000 e più calorie sopra il proprio fabbisogno, non serve a niente un deficit così grande. La maggior parte delle calorie arriva dai pasti: dal pane, dalla pasta, da minestre pronte come lasagne e tortelli, da carni impanate e formaggi. Seguire un'alimentazione regolata non è una cosa assurdo. E' assurdo pensare che semplici cambiamenti come togliere una merendina possano davvero risolvere un problema come un grave sovrappeso.

Aggiornamento 4:

i grassi servono, non possiamo vivere senza, toglierli non ha senso

6 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    è molto interessante.. le sò tutte.. insomma ;/

  • Anonimo
    9 anni fa

    In questa dieta la pasta non c'è

    Ma ....

    La pasta ci deve essere

    E i pasti devono essere 5 .

  • Anonimo
    9 anni fa

    un ragazzo sovrappeso ha il vantaggio ( se e solo se si impegna) di dimagrire più velocemente rispetto ad un ragazzo ''normale'' ....bastano poche semplici regole e non diete assurde....segui un'alimentazione sana a base di frutta e verdura,bevi molta acqua,elimina grassi sia dolci sia animali e fai attività fisica ( io inizierei con delle corsette e poi a qualche sport più impegnativo come il nuoto)

  • 9 anni fa

    andrà bene x qualcuno, ma sicuramente non per tutti i casi di sovrappeso-obesità..

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  • Anonimo
    9 anni fa

    Non scherzare con la salute ma soprattutto non ti affidare ai "maghi" dei forum. Consulta invece un bravo medico. Auguri. Carlo

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