addominali bassi??????????????
Esercizi per addominali bassi?
7 risposte
- emanuele gLv 79 anni faRisposta preferita
Non esistono gli addominali bassi.
Il muscolo si chiama retto addominale.
Ti sembra di non aver sviluppato la parte bassa perché è quella dove si deposita maggiormente il grasso.
Se dimagrirai miglioreranno anche i tuoi "addominali bassi".
Se proprio vuoi fare esercizi specifici, il buon vecchio crunch non delude mai.
Prova a farlo molto lentamente, rimanendo fermo per 2 secondi prima della fase di discesa.
Buon allenamento...
- 6 anni fa
Io ho cercato per tanto tempo un prodotto che rendesse i miei addominali degni di essere chiamati così senza dover fare ore e ore di esercizio fisico.. e dopo molti prodotti scadenti ho trovato questo metodo che ha risolto il mio problema una volta per tutte http://addominale.info/
Ora ho finalmente degli addominali fantastici e mi sento molto più sicuro di me quando sono senza maglietta in pubblico!
- Anonimo7 anni fa
Per avere una pancia piatta e muscolosa ti consiglio di seguire un approccio multidimensionale. Devi cioè agire su più fronti contemporaneamente per raggiungere il tuo obiettivo.
Un metodo di questo tipo che ti puo' aiutare a sciogliere il grasso sull'addome e ad avere degli addominali tonici e scolpi è ottimamente presentato in questo sito: http://addominali.toptips.org/
Provalo io ho avuto grandi risultati...
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- 9 anni fa
ciao
se non hai attrezzi particolari, ma il buon vecchio "fai da te" ti consiglio di sdraiarti su di un tappetino, mettere le mani dietro la nuca, alzare le gambe incrociate e leggermente piegate poi alzare ed abbassare le gambe mantenendo sempre in tensione l'addome inferiore.
poi potresti tendere le gambe e alternarle su e giù..
cmq su you tube ce ne sono infiniti!!!!
..non dare retta a ki ti dice di fare tre serie da 10 ecc...ma falli a sfinimento...ovviamente voglio dire fin quando il muscollo senti ke è affaticato e ha lavorato per bene!!
- 9 anni fa
Fare degli addominali a gambe alternate (gambe distese in alto) oppure quelli in tenuta ;)
