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Micia
Lv 5
Micia ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

quante calorie sono?????? Dietaaa.. obbiettivo meno 5 chili?

colazione latte e cereali fitness semplici 30 gr

Prazno 50 gr di pasta senza glutine con zucchine ( senza condimenti) e della scamorza cotta nella pasta

1 gran soleil a cffè

cena: carote-rape-sedano e finocchi cona aceto e scamorza appasita

tanto vero?? >.<

3 risposte

Classificazione
  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    Continua cosi...scenderai anche 6 kg al mese...Ciaoo

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  • 8 anni fa

    no,troppo poche, nemmeno 900kcal..-.-

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  • 8 anni fa

    La tua dieta odierna è squilibrata: per esempio hai mangiato formaggio sia a pranzo che a cena, i formaggi sono calorici e soprattutto molto grassi. In una dieta vanno ridotti all'osso oppure è meglio preferire formaggi leggermente meno grassi come la ricotta ma in ogni caso mai due volte nello stesso giorno e sempre limitando molto le quantità. A colazione usa latte parzialmente scremato anzichè quello intero, non vedo frutta nella tua giornata, gli spuntini potrebbero essere a base di frutta che è pure ricca in fibre, riduci i condimenti e prediligi cotture più light, elimina il burro e usa olio extravergine ma sempre senza esagerare (magari usa un cucchiaio per meglio renderti conto di quanto olio stai usando), preferisci carni bianche o pesce che sono meno grasse e caloriche, non mangiare pasta e pane nello stesso pasto e magari evita di mangiare pasta o riso tutti i giorni e bevi almeno 1,5 litri acqua al giorno, evita merendine e snack che sono calorici e grassi e soprattutto fai del movimento ciao

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