Pranzo leggerissimo: Meglio panino con fesa di tacchino o passato di verdura con crostini?

Question

Quale dei due alimenti è più indicato per un pranzetto super leggere?

Quante calorie contengono?

10 pnt al migliore e a chi mi evidenzia il calcole delle calorie in dettaglio.

Prima soluzione:

pane ( di solito pesa 100 gr)

fesa di tacchino 130 gr

Seconda soluzione

300 grammi di passato di verdure fatto in casa

50 grammi fresella integrale.

Quante calore per soluzione?

Grazie!

Answer 1

Risposta preferita

Pane e fesa di tacchino: 269 + 123 kcal = 392 kcal

Passato di verdura e crostini: 75 kcal + 180 kcal = 255 kcal

il più leggero è il passato + i crostini, ma mi sembra poco per un pranzo..io opterei per la prima soluzione!

Answer 2

la prima soluzioone ha 270kcal (pane) + 139kcal (fesa)= 409kcal

la seconda soluzione ha 180kcal (fresella) + 135kcal minestrone= 315kcal