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Lv 4
? ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

Cosa ne pensate a riguardo?

COLAZIONE: 8 biscotti ognuno da 12 kcal e 200 ml di latte parzialmente scremato (200 kcal totalmente)

PRANZO: coscia di pollo (ho calcolato 200 grammi quindi 260 kcal) condito con due cucchiai di olio (90 kcal) e un goccio di vino bianco (20 kcal) più 40 grammi di calvolo verza condita con olio (50 kcal) più una mela da 200 grammi pulita (90 kcal) (totalmente 520 kcal)

MERENDA: 4 cubetti di cioccolato fondente (100 kcal)

CENA: pizza marinara formata da: 200 grammi di pasta da pane (440 kcal) più due cucchiai di olio (90 kcal) più 100 grammi di passata di pomodoro (20 kcal) (totalmente 550 kcal)

TOTALE GIORNATA: 1370 kcal

Ragazza di 16 anni; altezza 154; peso attuale: 57 kg; sport 3 ore settimanali (pallavolo).

Sto cercando di dimagrire e, da come ho letto, una ragazza della mia età non dovrebbe scendere, a prescindere dallo sport, sotto le 1800 kcal, eppure mi sembra di mangiare molto anche se arrivo a malapena sulle 1400 kcal giornaliere.

Cosa ne pensate voi?

Va bene?

1 risposta

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  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    Sono contenta che tieni allo sport e alla forma fisica ricordati che ti muovi un casino e solo alzarsi la mattina e lavarsi si consumano tante calorie figurati nello studio e nello sport quindi puoi anche concederti qualcosina di più per esempio uno spuntino a metà mattinata e uno yogurt in più nel pomeriggio.!!

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