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? ha chiesto in SportArti marziali · 8 anni fa

Muay thai ( persone con esperienza )?

Ciao ragazzi vorrei chiedere semplici ma concrete e dettagliate cose che vorrei sapere su qst sport da combattimento.

Quali esercizi fisici bisogna fare per preparare il proprio corpo?? (so che bisogna allenare il corpo per avere molto fiato in esso ma vorrei sapere k tipo di esercizi se potete dettagli sui vostri allenamenti di preparazione del fisico, lo chiedo perché tra un mese anke io inizierò a fare qst sport solo k non vorrei essere impreparato e stancarmi subito rimanendo senza fiato). Vorrei sapere dalle vostre esperienze personali in che modo vi ha aiutato o cambiato qst sport ( sia fisico che mentale) e ultimo quale altro sport da combattimento ritenete opportuno affiancare a qst'ultimo ?? ovvio che al inizio faro uno solo ma poi vorrei praticare un'altro sport. e se possibile se il fisico me lo permette tt e 2. grz mille ciao !

4 risposte

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    inizia con fare tanto ma tanto corpo libero...tipo flessioni addominali ecc...e corri...corri tantissimo cosi ti alleni in resistenza! Salta la corda...per tanto tempo....dopo i maestri ti sanno ben dire loro cosa fare....

    Rispondendoti alla tua ultima domanda non è consigliabile praticare 2 arti marziali contemporaneamente in quanto ti manda in casino la testa!!! concentrati su una e portala a termine!!

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  • Luca
    Lv 5
    8 anni fa

    allora il tipo di lezioni che fai dipende dalla palestra!! Ovvero in alcune palestre sisi fanno 3lezioni a settimana da 1ora e mezza, in altre si arriva anke a 4/5 lezioni da un ora!! Solitamente nelle palestre dove si allenano anke professionisti ce l'opportunità di fare anke più ore di allenamento.... Ma x l'inizio bastano e avanzano le ore standard!! Gli esercizi di fiato e riscaldamento solitamente sono corsa, corda e saltelli vari, di solito spezzati da scatti, flessioni, dorsali e vari tipi di salti (salti alti portando le ginoccha al petto, saltelli bassi da accucciati ecc ecc).... Gli esercizi di potenziamento possono essere replicare le tecniche di combattimento a vuoto con i pesini in mano (non più di 1 max 2kg) e sempre vuoto di pugilato tenendo in mano degli elastici legati dietro di te (questi esercizi sono più praticati nella boxe e devono essere fatti privilegiando la velocità) e infine il classico sacco ke può essere usato sia come allenamento tecnico ke fisico!! Nella mia palestra durante le lezioni tendiamo sempre a fare più tecnica ke fisico xke è presente una lezione settimanale incentrata solo sul potenziamento fisico, ma cmq molto spesso anke gli allenamenti tecnici (tipo sparring condizionato), se fatti come devono essere fatti sono molto duri!! E come ho appena detto gli altri esercizi ke si praticano sono di tecnica.... Fine lezione addominali (tanti) e streching (in molte palestre ne fanno poco anke se è importante). In ogni caso la preparazione fisica e mentale la fai negli allenamenti quindi non devi prepararti adesso per iniziare ma devi iniziare ke ti preparano loro!! :-) io almeno all'inizio farei solo muay thai, dopo un annetto poi potrai sceglierne anke un altro sport da affiancare, e mi sento di consigliarti il pugilato!! Considera ke tutti (o quasi) i professionisti di thai fanno parecchie sessioni di pugilato, fondamentale a mio parere se decidi di combattere!! Lascia stare il resto, soprattutto arti marziali e mma, ke ti insegnano molte tecniche inutili e vietate nel muay thai (ad esempio leve articolari).... Quando vorrai farlo buttati sul pugilato ke non te ne pentirai..!! Concludo dicendoti ke la parte più importante x imparare bene qualsiasi cosa è avere un buon maestro!! Quindi non aver fretta di scegliere e prova diverse palestre!! Cmq fare un sport da combattimento o un arte marziale non può ke giovarti nella salute, ti renderà più tranquillo e rilassato nella vita e ti darà tanta felicità quando riuscirai a raggiungere i tuoi obbiettivi!! Ti avverto xò ke ti potrà causare una forte dipendenza!! :-) ciao e in bocca al lupo

    Fonte/i: faccio thai
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  • Anonimo
    8 anni fa

    Per la preparazione fisica va bene quello che ti ha detto Darktex, anche se non c'è bisogno di spaccarti e farti un mazzo così perché se no poi fai brutta figura col maestro perché ti stanchi presto.

    Giusto un po' di corsa e corda vanno benissimo per il fiato perché, probabilmente, soprattutto addominali ne farai fin troppe a Thai.

    Per la disciplina da affiancare suggerirei il pugilato visto che tantissimi atleti di Thai, Kick, MMA, Kyokushin, etc. prima o poi passano per una palestra di Boxe per affinare la tecnica pugilistica che spesso degli altri SdC è fin troppo trascurata. Facendo Kick, Sanda o altri non impareresti molto di più di quanto impari a Thai, se non qualche proiezione dal Sanda, ma a questo punto, se vuoi imparare anche a lottare, tanto vale fare MMA.

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  • 8 anni fa

    la muay thai richiede una grande preparazione fisica che pero fai abitualmente nelle lezioni. considera che su un ora di muay thai alcuni maestri fanno mezz'ora solo di preparazione e potenziamento fisico o addirittura 40 minuti. e altri maestri fanno lezioni di un ora e mezza o anche due ore. ti consiglierei di abbinare la muay thai alla sala pesi per diventare piu forte(di cardio ne fai abbastanza)e una buona struttura muscolare ti aiutera sia quando combatti e sia quando fai il clinch(senza fisico ti metteresti troppo in difficolta). uno sport da combattimento da affiancare ti consiglierei il full contact,k1 o savate perchè l'impostazione è simile ma in ognuno di questi alcune tecniche da thai nn sono regolari e quindi ti alleni maggiormente su altre tecniche(pero per diventare bravo a muay thai devi fare solo muay thai)

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