AIUTINO CALORIE? YES YOU CAN?

Question

Sono a dieta, oggi ho mangiato:

Colazione: caffelatte + 6 biscotti integrali

Pranzo: 40 gr di riso integrale pesato crudo con pomodorini e una scatoletta di tonno + finocchi crudi con solo aceto

merenda: 100 gr di carotine baby (avevo fame) + un frullato 250 ml della val frutta (39 ckal x 100 ml) + due ore e più di camminata

cena: mangerò due uova sode + 200 gr di asparagi lessi con un pò d'olio e sale + un pacchetto di cracker della misura integrali.

Come sono andata? quante calorie?

p.s. ogni tanto ho mangiato qualche cucchiaio di passata di pomodoro fresca da frigo. mi piace e avevo fame, e dopo pranzo due gocciole di quelle piccole...mmmh

Aggiornamento:

potreste dirmi le calorie?

Answer 1

Risposta preferita

Caffèlatte: 190, biscotti: 92

Riso: 134.8, pomodorini: 10, tonno: 103 ogni 100 grammi, finocchi: 15 calorie ogni 100 grammi

Carotine: 44, frullato: 97,5

Uova: 160, asparagi conditi: 100, cracker: 27 kcal l'uno

Gocciole: 46 :)

Sei andata bene! :D

Answer 2

ma va bene dai ogni tanto bisogna sgarrare poi vedo che mangi tutto e poco