Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

per diventare magra non devo mangiare la pasta?

15 risposte

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  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    NON FARLO MAI!

    E' uno degli errori tipici e più grossolani che possano essere fatti durante una dieta!

    Allora, prima di tutto il tuo obiettivo credo sia quello di avere un BEL FISICO, non di DIVENTARE MAGRA.

    Per diventare magra basta non mangiare niente, peccato che questo porti alla denutrizione, alla disidratazione con varie conseguenze assolutamente non piacevoli, dato che, come credo tu sappia, noi VIVIAMO anche grazie a ciò che ingeriamo.

    Per avere un BEL FISICO, invece, ciò che conta non è solo la QUANTITA', ma soprattutto la QUALITA' e il RAPPORTO fra i vari alimenti che mangi durante la giornata.

    Se tu non mangi carboidrati (come il pane, le patate, la PASTA, ecc) sarai così floscia da sembrare uno stracchino ambulante, e non credo che sia ciò che vuoi ottenere. Inoltre ti riempirai di cellulite e il tuo corpo e la tua salute verranno danneggiati anche sotto altri aspetti (che non ti sto ad elencare dato che sono TANTI).

    Quindi, se posso darti un consiglio, consuma i carboidrati PREFERIBILMENTE prima del pomeriggio, dato che è il periodo in cui il metabolismo va più forte (ovviamente..infatti di notte non ti muovi, mentre durante la giornata hai bisogno di energia per fare tutto ciò che fai), quindi non farteli mancare nè a colazione nè a pranzo, ASSOUTAMENTE! Ma nemmeno a cena, solo che devi moderare ancora di più le quantità. Per quanto riguarda la pasta, cerca di mangiarla a pranzo. Se devi dimagrire veramente tanto, ne mangerai sui 40-60 grammi (ASSOCIATI OVVIAMENTE A UN BEL PIATTO DI VERDURA E QUALCOS'ALTRO), altrimenti sugli 80 grammi è perfetto (associali sempre a qualcos'altro).

    Evita la frutta DOPO i pasti, mangiala preferibilmente come spuntino.

    BEVI almeno 2 litri di acqua al giorno, e se non vuoi diventare tutta floscia, ti consiglio vivamente un po' di sport. Basta veramente poco, ma fallo! Anche solo andare a piedi piuttosto che prendere la macchina aiuta decisamente! O fare le scale invece di prendere l'ascensore! Sono anche (e soprattutto) le piccole cose ad aiutarti! ;)

    Ah, quasi dimenticavo, moderati anche con i condimenti e i grassi (es burro, olio), ma NON eliminarli, sono fondamentali per il nostro organismo! Per quanto riguarda l'olio, non usarne più di 2 cucchiai al giorno. Il burro cerca di evitarlo, ma non eliminare NULLA.

    Queste sono le regole basi, ovviamente ognuno è fatto a modo suo.

    Cosa importante: IN UNA DIETA FATTA BENE, NON SENTIRAI MAI LO STIMOLO DELLA FAME SE NON NEGLI ORARI GIUSTI (colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena). Mangia poco, ma molte volte al giorno, e mangia di tutto, altrimenti il corpo continuerà a mandare lo stimolo della fame. ES: hai bisogno di proteine. tu continui a mangiare quintali di pasta, eppure avrai sempre fame. questo perchè il corpo chiede quello di cui ha bisogno. quindi sta a te trovare il giusto equilibrio fra tutto ciò che mangi durante la giornata :)

    Un bacio, e buona fortuna ;)

  • Travis
    Lv 4
    4 anni fa

    Vi consiglio questo sistema per perdere peso in poche settimane http://fattorebruciagrasso.teres.info/?T7Ia

    Attenzione però, non dovresti chiederti come dimagrire per avere un aspetto migliore ma soltanto per ritrovare la salute, l’energia e la vitalità. Perché solo un corpo sano è un corpo bello.

  • Miky
    Lv 5
    9 anni fa

    La pasta in qualsiasi dieta anche in quella più assurda come la dieta da 1200 Kcal prevede l'assunzione della pasta per 3/4 volte alla settimana.

    L'unica accortezza che devi avere è moderare le quantità e il tipo.

    Utilizza pasta integrale che ti sazia di più e contiene tantissime fibre e ne puoi mangiare 80 grammi a pranzo o in alternativa a cena 60 grammi. Per quanto riguarda i sughi usa quelli già pronti leggeri tipo al basilico che apportano 45 calorie ogni 100 grammi di prodotto.

    La pasta va mangiata e non fa assolutamente ingrassare.

    Fidati!!!

    Fonte/i: Esperto nutrizionista
  • Anonimo
    9 anni fa

    ovvio puoi mangiarla ma senza esagerare..poi secondo me più che alla pasta dovresti stare attenta ad altro..come i dolci..ma la cosa essenziale è l'esercizio fisico e la forza di volontà :) basta volerlo

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  • Anonimo
    9 anni fa

    Nono è un errore molto comune saltare pasti o piatti !

    Per dimagrire bisogna mangiare spesso ma poco ! 5 pasti al giorno: Colazione, spuntino, pranzo, spuntino (molto leggero), cena.

    Dato che durante la giornata si bruciano molte calorie bisogna fare una colazione abbastanza abbondante, spuntino equilibrato, a pranzo e cena poi dipenda da come sei abituata: se mangi con il pane magari fai a pranzo un panino con qualcosa dentro tipo bresaola, e a cena solo un secondo; se mangi primo e secondo sia a pranzo sia a cena, devi fare quantità molto piccole, ad esempio 40gr di pasta e 150gr max di carne/pesce. Poi non devi esagerare con sale e olio, poichè l'olio è molto calorico, e il sale gonfia. Poi devi bere almeno 1lt di acqua naturale al giorno ma prima dei pasti, e poca durante; devi mangiare molto lentamente in modo da digerire meglio e saziarti prima e poi è necessaria molta attività fisica, come l'aerobica :D

    Ultimo consiglio: quando sarai dimagrita segui un mantenimento, cioè una dieta un po' meno rigida ma sempre equilibrata, se torni a stramangiare perdi tutto lo sforzo fatto ! Se la segui bene puoi perdere anche 5kg il primo mese e poi 2 il secondo e via così (perderai sempre più lentamente chili perchè il tuo corpo si abituerà a questo nuovo tipo di alimentazione!)

    Fonte/i: Me stessa, dopo 15kg persi in un anno e dopo mille dietologhe
  • Anonimo
    9 anni fa

    Certo che la puoi mangiare, anzi i carboidrati sono necessari in qualsiasi dieta. Solo non la sommare al pane e se mangi l'una escludi l'altro. E' preferibile a pranzo che la sera rimangono più difficili da smaltire.

  • Anonimo
    9 anni fa

    mangiala

    ma non troppa

  • 9 anni fa

    Puoi mangiarla, ma con moderazione

  • Anonimo
    7 anni fa

    Ti voglio consigliare una cosa che, ammetto, è davvero grandiosa e quando l'ho scoperta la mia vita è migliorata notevolmente.

    E' un sotware per pc che serve per l'automiglioramento...il miglioramento personale, per perdere brutte abiutini e per imporsene di nuove! La cosa fantastica è che non bisogna fare niente di stressante e faticoso e i risultati si vedono eccome.

    Il programma funziona al livello dell'inconsicio e trsmette messaggi subliminali che ti condizionano a fare o a smettere di fare tutto ciò che desideri!!!

    per esempio se vuoi smettere di fumare o cominciare a dimagrire puoi configurare il programma In modo tale che ti condizioni a smettere di fumare o a comnciare a dimagrire !

    iL programma è molto semplice e intuitivo e soprattutto funziona alla grande! Ma la cosa più grandiosa è che non devi fare davvero nulla...puoi passare tempo su internet a fare quello che ti pare mentre il programma fa il suo lavoro!

    Se vuoi saperne di più prova a dare un occhiata al loro sito..rimarrai senza parole!

    http://mindzoom.toptips.org/

    Sono sicuro che se lo proverai ti aiuterà un saco, come ha fatto con me :)

  • 9 anni fa

    devi mangiare pochi carboidrati ma non eliminarli

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