Dieta per perdere circa 3 o 4 kg in poco tempo?

Ciao...potete scriveremo una dieta che mi faccia perdere 3 o 4 kg in poco tempo e che possibilmente per il pranzo e la cena abbia o solo un primo o solo un secondo o solo un contorno?? Grazie

3 risposte

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    Lv 7
    9 anni fa
    Risposta preferita

    Esempio di dieta mediterranea dimagrante

    Colazione: una tazza di latte o yogurt, una fetta di pane integrale o cornflakes o biscotti o tre fette biscottate

    Spuntino: 2 volte al giorno con frutta o yogurt

    Pranzo: pasta o riso con salsa di pomodoro o di verdure, un secondo piatto, in quantità equilibrate di carne o pesce o uova, contorno di verdure, frutta a scelta

    Cena: pesce o carne o uova o latticini o legumi, contorno di verdure, pane, frutta

  • 9 anni fa

    Questo tipo di diete non sono affatto benefiche: infatti i chili che perdi in poco tempo, li rimetti su in altrettanto poco tempo. Il trucco è mangiare poco ma spesso, fare una colazione, uno spuntino, il pranzo, la merenda, la cena e una tisana prima di coricarsi. gli spuntini a base di frutta (mai mangiare la frutta dopo i 2 pasti principali perchè aumenta l'assorbimento di grassi e carboidrati!!) Mia mamma è in cura da una dietologa da un mese e ha perso 4 kg (in un mese, non in una settimana!) accompagnando sempre al cibo sano un'attività fisica costante (un paio di ore al giorno).

    Poi ci sono tanti piccoli trucchi per evitare di assimilare male ciò che viene ingerito: ad esempio, non mischiare i carboidrati (se mangi la pasta, non mangiare pane o patate). La verdura deve essere sempre presente nei 2 pasti principali. Pesce 2 volte a settimana ecc ecc.....

    Fonte/i: mamma in dieta!
  • ?
    Lv 7
    9 anni fa

    ma direi che limitare carboidrati e limitare i dolci con un po di attivita' fisica possa bastare

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