Logopedia-respirazione nasale?

Ragazzi mi potete suggerire per favore dei metodi alternativi? Mi spiego meglio; la logopedista mi ha detto che per diventare un respiratore nasale dovrei mettermi almeno 1 ora ogni giorno fare esercizi di respirazione,monoti e noiosi (tutto questo per circa 4 mesi). Mi ha detto anche che potevo tenere in tra le... visualizza altro Ragazzi mi potete suggerire per favore dei metodi alternativi?
Mi spiego meglio; la logopedista mi ha detto che per diventare un respiratore nasale dovrei mettermi almeno 1 ora ogni giorno fare esercizi di respirazione,monoti e noiosi (tutto questo per circa 4 mesi).
Mi ha detto anche che potevo tenere in tra le labbra l'abbassalingua in modo da tenerle chiuse e quindi impedire la respirazione orale. Io però non penso di fare molti progressi anche perchè appena mi distraggo,inconsciamente,inizio a spostare l'abbassalingua per respirare con la bocca.

Chiedo quindi a qualcuno che ha risolto,o sta risolvendo il problema come me,di indicarmi altre eventuali tattiche per evitare gli eserci sopra elencati.
Grazie :D
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