Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

che cosa significa fitness?

1 risposta

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  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    Significa benessere fisico . poi il benessere fisico di un individuo viene stabilito in base al grado di risposta fisiologica dei suoi apparati organici e alla capacità di adattamento ai vari gradi di allenamento.

    La condizione fondamentale per avere un buon grado di fitness è sicuramente quella di stimolare il sistema cardiocircolatorio.

    L'attività del cuore e dei polmoni fa sì che gli apparati di cui fanno parte garantiscano ai muscoli e ai tessuti un apporto di sangue ed ossigeno sempre proporzionale allo sforzo esercitato e per il maggior tempo possibile.

    Aerobico significa presenza costante dell'ossigeno come fonte di energia primaria per il raggiungimento del benessere fisico... da qui è nato il fitness aerobico e il famosissimo cardiofitness...

    Il meccanismo aerobico permette di compiere uno sforzo per lungo tempo e utilizza come fonte di energia prevalentemente i grassi che con l aiuto dell'ossigeno producono energia per il lavoro muscolare, l'allenamento aerobico quindi è considerato il miglior allenamento per l'apporto cardiovascolare e le risposte fisiologiche a questo tipo di allenamento producono dei benifici che hanno consentito all'organismo di ridurre numerose patologie cardiovascolari (ipertensione, infarto, colesterolemia), fenomeni di sovrappeso, e malattie psicosomatiche come stress, ansia, insonnia...

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