Calorie della giornata di oggi?

Question

Colazione: 2 fette di panbauletto di kamut tostato (130 kcal) con philadelphia e marmellata di pesche (marmellata completamente in pezzi) + biscotto da 95 kcal + thé

bevuto almeno 1 litro d’acqua tra le 10:30 e le 11:30 -> sete fortissima

Pranzo: 60g di pasta con panna e salmone + insalata di polipo con pomodorini + panino uovo da 15g + insalata mista condita con poco olio e aceto + 2 quadretti di cioccolato fondente

Spuntino: yogurt intero ai frutti di bosco (150 kcal) + 3 noci del brasile

Cena: sushi da 12 pz + minestrone di verdure + della cicoria se mio padre la prepara + panino integrale da 40g

sono a dieta dimagrante comunque, oggi cmqe uscirò a piedi per commissioni credo che starò in giro almeno x 1 ora e 30 massimo 2

Answer 1

Risposta preferita

togli uovo e cioccolaro

Answer 2

Sulle 1100 kcal..