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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

domanda di fitnes benessere e corpo .. !?

rispondete in Tanti.. devo perdere qualche chiletto .. e far uscire un po di muscolo .. maggiormente i pettorali ... sono alto 1.95 metri e peso sopra i 100 kili ... qualche consiglio??

2 risposte

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    Allenati 2-3 volta a settimana,usa pesi elevati e poche ripetizioni max 6,fai esercizi base (panca piana e spinte con manubri) a fine allenamento mantieni la tensione per almeno 30-40 secondi con le contrazioni statiche e integra con Rebuild Strenght entro 20 minuti dalla fine sessione. Se segui questi consigli non crederai ai tuoi occhi ;-)

    Se vuoi altre info scrivimi in privato osborz@email.it sarò felice di aiutarti.....

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  • Anonimo
    8 anni fa
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