Iside... ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

Giornata di recupero post-sgarro..va bene?

Seguo una dieta da 1400kcal...ieri ad una laurea ho esagerato con la pizza e l'alcol (spritz e birra), quindi oggi volevo limitarmi ma seguendo sempre il mio piano alimentare...

Colazione:4 fette biscottate, due con marmellata e due con miele (un velo in entrambi i casi)

Spuntino: pacchetto di gallette di riso integrale da 71kcal e una mela

90minuti di nuoto

Pranzo:(ore 16) 85g di Philadelphia balance con 50g di pane, insalata di cavolo e carote, una pera

Cena:200g di merluzzo al vapore con un goccio di olio e limone, finocchi e carote al vapore senza olio, 20-30g di pane e una mela

Più tardi esco ma non prenderò niente di alcolico...cosa posso ordinarmi da bere di non troppo calorico?

Va bene come recupero?

1 risposta

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  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    Tè caldo, succo di pompelmo o ananas, succo di arancia, limonata (bleah), caffè freddo....ce ne sono tante! :)

    Vorrei avere la tua forza nel recuperare le giornate di sgarro, io oggi sono stata pessima dopo 3 giorni che tentavo di rimettermi in riga! -.-''

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