Integratore creatina?

Ciao a tutti! vorrei sapere qual'è la differenza fra un'integratore di creatina monoidrata e uno di creatina alcalina!

Quale delle due è meno "dannosa"?

Per quale motivo la creatina alcalina non ha bisogno di essere assunta in cicli?

Quale consigliate?

GRAZIE

2 risposte

Classificazione
  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    la creatina non è doping ed Arnold non è stato come è stato e non è diventato come è diventato per la creatina...

    non c'è motivo per credere che un tipo di creatina sia migliore di un altra difatti tutti gli studi scientifici in proposito sono stati effettuati su soggetti che assumevano creatina monoidrata

    solo i produttori (ovviamente) sostengono la loro creatina sia la migliore (anche della monodrata), ma non supportano con elementi scientifici le loro affermazioni

    in conclusione se vuoi assumere la creatina io ti consiglio la monoidrata (tra l'altro è la più economica), fare qualche ciclo nel periodo in cui fai massa/forza

    ciclizzandola sicuramente non fa nessun danno

  • 9 anni fa

    da quel pochissimo che so la creatina in genere ti dà un pò più di energia negli esercizi e poi ti gonfia di acqua i muscoli quindi guadagni qualche cm, ma si tratta sempre di un risultato dovuto ad una sostanza! Quando smetti poi i muscoli si riducono!

    Questo vale per ogni sostanza dopante! Vedi Schwarzneger o come si scrive, cerca una sua foto di adesso, sembra un ippopotamo!

    Ovvio, Arnold usava antra roba molto più forte!

    Ma la creatina nel suo piccolo tende a gonfiarti e se la smetti di usare perdi l'acqua nei muscoli e perdi qualche cm!

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