Alexander ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

aiuto addominali bassi!!?

vorrei un aiuto,ho gli addominali obbliqui alti e medi sviluppatissimi e duri ..si vedono e mi piacciono molto!!però sotto l ombellico c è pelle che mi copre i muscoli addominali bassi!!Non è grasso sono sotto peso di 5 o 6 kg se non di piu !!alto 1.73 e peso 60 kg!!mi è stato consigliato di ridurre i carboidrati e io ne mangio molti ..sono uno che mangia enon ingrassa e arrivo a 200 gr di pasta al giorno anche piu pane la mattina insomma ne mangio molto!!ma sono magro e non posso ridurre se no gli altri allenamenti che faccio in palestra senza molte calorie non servirebbero a nullae non posso manco fare attività aerobica !!consiglio addominali bassi e alimentazione calorica?

2 risposte

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  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    Se è vero quello che dici, cioè che hai già tutti gli altri segmenti addominali sviluppati, comincia ad abituarti all'idea che probabilmente non riuscirai mai a sviluppare il basso retto addominale. Dipende dai setti fibrosi che tagliano trasversalmente questo muscolo.

    Qualcuno, per genetica sua, riesce a sviluppare tutto il muscolo e si vedono infatti gli 8 "pacchetti" (che in realtà fanno tutti parte dello stesso grande muscolo, il retto addominale) come Jay Cutler

    http://www.google.it/imgres?q=Jay+Cutler&um=1&hl=i...

    altri invece non ci riescono nonostante non perchè non facciano dieta o non si allenino, ma perchè sono strutturati proprio così, tipo Arnold Schwarzenegger

    http://www.google.it/imgres?q=arnold&um=1&hl=it&sa...

    quindi goditi gli addominali che hai

  • 9 anni fa

    no, sei già magro, non ti rovinare a salute, fai solo + esercizi..

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