francesca ha chiesto in SportSport - Altro · 9 anni fa

Esercizi da fare in casa per rassodare i glutei,fianchi e gambe...?

quante volte al giorno eseguirle?e in quale orario,preferibilmente?

Aggiornamento:

grazie carla ma ho già trovato gli esercizi da fare!comunque aggiungerò anche quello del "cane che fa pipì" =D

chiedevo giusto quante volte al giorno farli. =)

4 risposte

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  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    Fare sali e scendi dalle scale. Per alzare e rassodare i glutei l'esercizio ideale è mettersi a terra a gattoni, alzare le gambe come un cane fà quando fà pipì, mantenendo il piede a martello, farlo x 20 volte x gamba. Basta farlo una volta al giorno tutti i giorni e si ottengono buoni risultati, dopo l'esercizio fare una bella doccia tiepida e alla fine far andare il getto d'acqua fredda dalle caviglie fino all'inguine per la circolazione. Fatto questo passa una crema rassodante. Spero d'esserti stata d'aiuto. Io l'ho fatto e ho avuto veramente ottimi risultati. Ciao.

  • 4 anni fa

    Puoi seguire questo corso per riuscire ed educare il tuo cane e a gestirne il comportamento http://corsoaddestramentocani.latis.info/?z33Q

    L'obbiettivo di un corso di educazione è quello di insegnare ai proprietari a gestire il comportamento del loro cane, il proprietario impara ad ottenere comunicazione, intesa e cooperazione e ad evitare che insorgano comportamenti indesiderati.

  • Anonimo
    4 anni fa

    Per arrivare ad avere degli addominali perfetti consiglio questo programma online http://addominaliperfetti.teres.info/?4375

    Per avere addominali scolpiti bisogna seguire un piano preciso di allenameno e alimentazione e soprattutto avere costanza nel tempo. Non è importante la quantità dell’esercizio, ma la qualità, l’impegno e l’efficacia con cui lo svolgete.

  • Anonimo
    6 anni fa

    Se ti piacerebbe avere degli addominali fantastici senza dovere passare giornate intere in palestra ti consiglio di provare questo metodo http://addominale.info/

    E' un metodo naturale innovativo che ti aiuta a rimuovere il grasso addominale e trasforma i tuoi addominali!

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