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Lv 7
? ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

Mi consigliate qualche ricetta light o vegetariana?

che contenga poche calorie ma gustosa e saziante?

4 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    mezza cipolla,1 zucchina,150 gr di zucca(o carote o patate),un gambo di sedano,sale qb e olio.

    lavare e bollire tutto,dopo aver bollito,frullate il tutto insieme e aggiungete nel frullatore il sale e un filo d'olio.

    se vuoi puoi condire con poco parmigiano...

    ti assicuro che è buonissimo e riempie il pancino :)

    se poi vuoi qualcosa tipo carne,

    prendi 3 cosce di pollo,bolliscile e falle a pezzetti...poi lava e tagliuzza finemente l'insalata e mischiala con il pollo,poi aggiungi poco pepe,un filetto di olio,sale,2 pomodorini finemente tagliati e se vuoi ptresti aggiungere delle scaglie di formaggio per dare più sapore.

    spero di averti aiutata

    ciao e buona cena!

    Fonte/i: cuoca a dieta :(
  • Anonimo
    9 anni fa

    Pasta zucchine e menta - fresca e leggera

    1/4 di cipolla - 15 kcal

    2 zucchine fresche - 26 kcal

    2-3 foglie di menta o un pizzico di menta essiccata - n.d.

    70g di pasta secca (io preferisco i fusilli o le farfalle) - 245 kcal

    olio extravergine di oliva - 2 cucchiaini 90 kcal

    Totale 376 kcal

    Fai saltare la cipolla tritata e le zucchine a rondelle in una padella antiaderente con 1 cucchiaino di olio (se non hai una padella antiaderente ce ne va un po' di più). A cottura quasi ultimata aggiungere la pasta già cotta in acqua bollente e la menta, far saltare e servire con un filo d'olio a crudo.

    Se le zucchine sono giovani sono buone anche se lasciate croccanti.

  • jabuka
    Lv 4
    9 anni fa

    in una pentola metti le verdure tagliate : porro, sedano, rapa, cavolfiore e olio extra v. cuoci un pochino poi aggiungi circa 5 bicchieri d'acqua, sale grosso fai cuocere per circa 30 minuti, passa le verdure con quello a immersione. Prendi del tofu non trattato bianco, taglialo a cubetti e aggiungilo al passato dopo 5 minuti spegni. La zuppa è pronta puoi aggiungere del pepe e se ti piace prima di mettere il tofu puoi aggiungere un misto di lenticchie, orzo e farro cuocere per 10 minuti. Mi piace molto è sana, nutriente, magra.

  • Anonimo
    9 anni fa

    Radicchio al forno dorato con un filo d'olio,

    +

    Un cucchiaio di Philadelphia Light (da mescolare una volta pronto il radicchio)

    +

    Pane integrale

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