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ansia immotivata, son preoccupato?

da circa una decina di giorni ho momenti di ansia e fiato corto, mi sento come se avessi un nodo alla gola , il battito aumenta un pò e mi sento sensibile al torace...sono stato dal medico di famiglia che mi ha detto che non ho nulla!

ho fatto anche gli esami del sangue ma arriveranno i risultati a giorni...

cmq il medico mi ha prescritto del lexotan 1 volta al dì e degli integratori di vitamine e carnitina...io però non voglio diventarne dipendente, ho paura!!

a qualcuno è mai successa 1 cosa simile? perfavore, non scherzate!

4 risposte

Classificazione
  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    La cosidetta "ansia generalizzata", ovvero sindromi ansiose senza un apparente motivo, oggi è il "disturbo" tra i più comuni (secondo le ultime statistiche ne soffre addirittura un individuo su due)!

    E' utile prima di andare a dormire una tisana a base di erbe rilassanti il sistema nervoso: fiori di biancospino, (ottimo in quanto oltre a rilassare il sistema nervoso e un potente regolatore dei battititi cardiaci), camomilla romana, escolzia, melissa, passiflora, rosolaccio, tiglio e valeriana.

    Tra gli amminoacidi il Triptofano è particolarmente utile per combattere ansia e stress

    Per lo stesso scopo può essere utile anche seguire un corso di training autogeno, tecnica con cui insegnano a rilassare mente e sistema muscolare, regolarizzare respirazione e battito cardiaco.

    Prima di andare a dormire la sera, potresti fare in seguente esercizio molto semplice: stenditi sul letto (ogni altra posizione è categoricamente esclusa), in penombra ed in silenzio, chiudi gli occhi senza pensare assolutamente a nulla (in Te ci dev'essere il vuoto assoluto), inizia a massaggiarti le tempie con la punta delle dita, con movimenti circolari molto lenti ed uniformi, questo esercizio di solito serve a rilassare, allentare la tensione accumulata durante il giorno e quindi conciliare il sonno.

    In farmacia puoi trovare degli integratori con effetto tranquillante acquistabili sempre senza ricetta medica (ribadisco integratori e non farmaci, sono solo prodotti a base di essenze naturali:

    MELATROL, è un integratore completamente naturale prodotto con ingredienti salutari e assolutamente non pericolosi. Bastano una o due pillole prima di andare a letto per riposare tutta notte senza interruzioni. Melatrol è composto da melatonina, radice di valeriana, Rhodiola Rosea e altre erbe conosciute come sonnifere naturali. Non ha effetti collaterali di rilievo, anche se può dare piccoli disturbi, in quanto è un sonnifero molto forte e a base di valeriana. Ma non prendere questo integratore se hai problemi di sangue (piastrine basse).

    GOOD NIGHT BLEND, è un rimedio naturale composto da erbe selezionate come la withania sonnifera, centella asiatica, pueraria tuberosa e altre. E' un integratore che a differenza di Melatrol, non ha alcun effetto collaterale anche se dovrebbe dare effetti molto simili. E' un rilassante, che distende la mente e aiuta a riposare. Può essere utilizzato da persone che hanno problemi di stress, insonnia cronica o insonnia temporanea dovuta ad un periodo agitato. Per avere effetto basta una o due pillole a secondo della gravità dell'insonnia, da prendere per almeno un mese prima di andare a letto, come integratore.

    ALTERIL, un altro integratore con effetti calmanti.

    /-/-/-/-/

  • Anonimo
    9 anni fa

    è successo anche a me! non come te, di meno per fortuna però sono arrivata anche allo svenimento e dagli esami che ho fatto è uscito tutto regolare e il medico mi ha detto che è una questione di carattere. un pò di tempo fa mi hanno consigliato un rimedio per l'ansia che si manifesta in molti adolescenti. metti le mani sugli occhi e ti concentri e dici per almeno 6 volte "io sono calmo". restando con le mani sugli occhi dici per altre sei volte " il braccio destro e caldo" poi altre 6 volte "il braccio sinistro è caldo". poi continui e dici sempre x 6 volte" la mia gamba destra è calda" e altre 6 volte " la mia gamba sinistra è calda" . una volta fatto questo devi rifare la stessa cosa però invece di dire per esempio "il braccio destro è caldo" devi dire "il braccio destro è pesante" e continui in questo modo però lo devi dire nella tua mente! un'altra cosa che ti posso consigliare è la camomilla tutte le sere prima di dormire. prova con me funziona ;)

    Fonte/i: la mia esperienza
  • kelley
    Lv 4
    4 anni fa

    Se stai cercando una cura per ansia e panico ti suggerisco questa http://sconfiggiansia.givitry.info/?E0th

    Il disturbo da attacchi di panico (DAP) si manifesta con episodi molto intensi di ansia, della durata di 15-30 minuti di estrema apprensione e forte disagio. Gli attacchi di panico vengono quindi vissuti come assalti improvvisi e imprevedibili di angoscia e terrore, senza che esista alcuna motivazione apparente che possa giustificare tanta paura.

  • 9 anni fa

    per chiarirti un attimo le idee..la tecnica del primo utente è il training autogeno... Documentati, è importante x rilassarsi.. Venendo alla domanda..si, succede anche a me..so che non è bello ma devi imparare a combatterla... X i medicinali..beh... Io ne ho presi x un mese ma poi li ho smessi da sola x' avevo paura della dipendenza..non me ne pentirò mai! Io non sono medico ma ti do un consiglio..non usare lexotan..vai in farmacia e prendi valeriana..è naturale e t giuro che funziona!

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