Anonimo
Anonimo ha chiesto in Scienze socialiPsicologia · 9 anni fa

vi è mai capitato di sentirvi nel panico ?

A me succede tutti i giorni nell'intervallo mi sento nel panico s enn ho un'amica con me voi quando è successo e che avete aftto?

Aggiornamento:

Fatto*

2 risposte

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  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    un paio d'anni fa ho avuto un periodo in cui,quando dovevo andare al cinema,mentre mi vestivo,mi prendeva l' attacco di panico,sudavo,tremavo,facevo fatica a respirare avevo tachicardia.Intanto ho cercato di capire il motivo,poi ho usato la respirazione yoga per rallentare l' ansia e infine ho cominciato a prepararmi ore prima,tipo: mi mettevo un indumento,poi facevo altre cose,poi ne indossavo un altro, in pratica facevo finta con me stessa di non stare uscendo e piano piano si sono attenuati.

    Forse il tuo problema è che non avendo un' amica non sai con chi parlare all'intervallo,non dare importanza alla cosa, siediti tranquilla con un libro o con l'ipod,rilassati e pensa a cose belle,poi vedrai che se non ti fissi,riuscirai anche a fare amicizia

  • ?
    Lv 4
    9 anni fa

    mi capita a volte la sera senza un particolare motivo, se penso troppo al giorno dopo

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