vi è mai capitato di sentirvi nel panico ?

Question

A me succede tutti i giorni nell'intervallo mi sento nel panico s enn ho un'amica con me voi quando è successo e che avete aftto?

Aggiornamento:

Fatto*

Answer 1

Risposta preferita

un paio d'anni fa ho avuto un periodo in cui,quando dovevo andare al cinema,mentre mi vestivo,mi prendeva l' attacco di panico,sudavo,tremavo,facevo fatica a respirare avevo tachicardia.Intanto ho cercato di capire il motivo,poi ho usato la respirazione yoga per rallentare l' ansia e infine ho cominciato a prepararmi ore prima,tipo: mi mettevo un indumento,poi facevo altre cose,poi ne indossavo un altro, in pratica facevo finta con me stessa di non stare uscendo e piano piano si sono attenuati.

Forse il tuo problema è che non avendo un' amica non sai con chi parlare all'intervallo,non dare importanza alla cosa, siediti tranquilla con un libro o con l'ipod,rilassati e pensa a cose belle,poi vedrai che se non ti fissi,riuscirai anche a fare amicizia

Answer 2

mi capita a volte la sera senza un particolare motivo, se penso troppo al giorno dopo