Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

Entrate dieta.........?

Con questa dieta quanti kg perdo in un mese?

Colazione : 1 brioche

Spuntino : mela

Pranzo: un piatto di pasta e frutta

Merenda : mela / yogurt

Cena : insalata e carne / insalata e zucchine...

Ditemii anche una dieta che mi faccia xdere peso circa 6 kg in un mese

6 risposte

Classificazione
  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    LUNEDI

    Colazione: una tisana depurativa, tè o caffè, 3 biscotti

    Spuntino (sia a metà mattina che a merenda): succo di pompelmo o di arancia (200 cc.)

    Pranzo: una fettina di vitella dorata in padella con pomodoro; cavolo bollito

    Cena: coniglio in casseruola, fagiolini al vapore

    MARTEDI

    Colazione: una tisana depurativa, tè o caffè, 3 biscotti

    Spuntino: succo di albicocca senza zucchero

    Pranzo: pesce spada alla griglia, bietole al vapore

    Cena: frittata di 2 uova e zucchine, broccolo lesso

    MERCOLEDI

    Colazione: una tisana depurativa, tè o caffè, 3 biscotti

    Spuntino: succo di arancia (200 cc.)

    Pranzo: petto di tacchino con carote, porri e sedano; zucchine lesse

    Cena: formaggi freschi misti (150-200 grammi) accompagnati da insalata

    GIOVEDI

    Colazione: una tisana depurativa, tè o caffè, 3 biscotti

    Spuntino: succo di succo di pompelmo (200 cc.)

    Pranzo: fegato di manzo alla cipolla, barbabietola al vapore

    Cena: spiedini di tacchino, melanzane alla griglia con pomodoro e origano

    VENERDI

    Colazione: una tisana depurativa, tè o caffè, 3 biscotti

    Spuntino: succo di ananas

    Pranzo: sogliola al forno, insalata di scarola

    Cena: tonno o salmone al naturale, verdure miste (finocchio, sedano, carote)

    SABATO

    Colazione: una tisana depurativa, tè o caffè, 3 biscotti

    Spuntino: succo di arancia (200 cc.)

    Pranzo: pollo alla griglia e spinaci bolliti

    Cena: salsicce magre bollite, zucchine e porri al vapore condite con cipolline e pepe rosso

    DOMENICA

    Colazione: una tisana depurativa, 100 grammi di pane tostato, due cucchiaini di marmellata

    Spuntino: succo di pompelmo (200 cc.)

    Pranzo: 100 grammi di riso ai piselli oppure 100 grammi di pasta con 80 grammi di cuori di carciofo; 200 grammi di verdura mista alla griglia

    Cena: 200 grammi di champignon al forno, 200 grammi di legumi

    REGOLE DA SEGUIRE OGNI GIORNO:

    ridurre l’ apporto di sale

    bere 2 litri di acqua oligominerale

    bere tisane depurative

    per i condimenti usare solo due cucchiai di olio extravergine di oliva, aceto di mele e spezie

    usare solo lo zucchero di canna

    Perderai esattamente 6 kg in un mese :)

  • 9 anni fa

    la colazione che pensi di fare è sbagliatissima!! parte tutto da li! e non perderai mai quei chili in un mese! io conosco una cosa che invece può farlo! contattami al seguente indirizzo: eli_turci@libero.it e ti spiegherò tutto!

    Fonte/i: Consulente nell'alimentazione!
  • Anonimo
    9 anni fa

    io sto facendo una dieta in cui mangio un sacco ma solo cose sane e genuine. Me l'ha prescritta un dietologo e mi ha detto che dovrei perdere 4-5 chili in 20/25 giorni!

    COLAZIONE: Latte parzialmente scremato o tè e 3 fette biscottate

    METà MATTINA: Una frutta (mela-pera-albicocca-pesca-fragole ...)

    PRANZO: un primo (pasta o riso ..) ; un secondo (pesce, carne, uova, formaggio, affettato -solo prosciutto crudo, cotto senza grasso e bresaola)

    MERENDA: uno jogurt scremato o il tè o una frutta

    CENA: un secondo, come quelli che ho scritto nel pranzo. E un panino

    Puoi anche invertire pranzo e cena a tuo piacimento, una volta fai due pasti una volta uno. Evita di mangiare le stesse cose a pranzo e cena, tipo se mangi il pesce a pranzo a cena mangia il formaggio!

    Mangia il pesce almeno 4 volte a settimana, la carne non più di 3, un uovo a settimana, il farmaggio solo due volte (quello magro), l'affettato due volte.

    Bevi due litri d'acqua al giorno e fai attività sportiva!

    niente dolci, ne alcolici, ne bibite, ne acqua frizzante, ne grassi ..

    io ho già perso due chili in neanche una settimana!

  • Anonimo
    9 anni fa

    A colazione SOLO la brioche?

    Sei impazzito per caso? Devi mangiare una tazza di latte con fette biscottate o cereali e un frutto, lo spuntino va bene, il pranzo anche, pasta fanne 80 grammi e frutta un kiwi (se preferibile mangialo dopo il pasto, perché fa gonfiare un po'!).

    La merenda va bene.

    La cena anche, ma aggiungi 40 - 50 grammi di pane, se possibile integrale!

  • Che ne pensi delle risposte? Puoi accedere per votare la risposta.
  • 9 anni fa

    a colazio ok 1 max 2 vlt puoi fare brioche cn cappuccino o spremuta ma gli altri giorni varia cn fette biscottate e marmellata cn latte o yogourt + frutto

    o biscotti ,cereali sempre nel latte o yogourt+ frutta (pasto + importante e tnt poi lo smaltisi nella giornata)

    merende cn yogourt o frutta o barretta ai cereali o pakketto d cracker o 2 fette biscottate cn formaggio magro/marmellata

    pranzo 80 gr d pasta cn verdure e un frutto

    cena secondo + contorno piu 50 gr d pane e un frutto

    bevi molta acqua evita alcool bibite gassata al max puoi bere qll zero calorie (sprite o coca) ma nn sempre anke qui magari una due vlt a sett sempre se t va

    un ciocc dopo i pasti permettilo evita ke poi a lungo andare sfori in una voglia matta d dolci

    cerca d fare movimento qnd puoi x il resto nn viverla cm dieta ma cm un modo d mangiare piu sano

  • Shiif
    Lv 4
    9 anni fa

    cerca di aggiustarla un pò..

    colazione: la brioche va bene (a patto che sia vuota) ma insieme mettici una piccola tazza di latte.

    spuntino: okay

    pranzo: dipende.. com'èra condito? buona cosa di accompagnare il pranzo con un frutto!

    merenda: varia.. basta frutta :D puoi mangiarti un pacchetto di crackers con del succo o anche un toast fatto con del prosciutto (senza esagerare, ovvio) o uno yogurt accompagnato a dei pavesini

    cena: carne condita con un cucchiaino d'olio mentre nelle verdure un cucchiaio va bene!

    6 kg in un mese sono troppi, ci vuole pazienza, costanza e taaaaanto sport!

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.