_IO_
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_IO_ ha chiesto in SaluteSalute mentale · 9 anni fa

come si chiama questa tecnica di rilassamento?

So che esiste una specie di meditazione, ma neanche, più che altro un tecnica di rilassamento che consiste nel dormire tipo mezz'oretta ed è come se dormissi per una o due ore.. come si chiama?? ma più che altro esiste veramente? ahahah

1 risposta

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  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    Esiste, io lo faccio! Ma non si tratta di dormire, sono esercizi di auto induzione alla calma e alla rilassatezza. Si chiama training autogeno. Se lo cerchi su Google troverai certamente notizie. Ti consiglio la "formula della calma" (si chiama così il primo esercizio di training autogeno) è molto rilassante e ti permette effettivamente di ritrovare uno stato di benessere simile a un buon sonno di un oretta in soli 5 minuti di esercizio. Ciao :)

    Fonte/i: Esperienza personale
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