Il 4 maggio 2021 il sito di Yahoo Answers chiuderà definitivamente. Yahoo Answers è ora accessibile in modalità di sola lettura. Non verranno apportate modifiche ad altri siti o servizi di Yahoo o al tuo account Yahoo. Puoi trovare maggiori informazioni sulla chiusura di Yahoo Answers e su come scaricare i tuoi dati in questa pagina di aiuto.

_IO_
Lv 5
_IO_ ha chiesto in SaluteSalute mentale · 9 anni fa

come si chiama questa tecnica di rilassamento?

So che esiste una specie di meditazione, ma neanche, più che altro un tecnica di rilassamento che consiste nel dormire tipo mezz'oretta ed è come se dormissi per una o due ore.. come si chiama?? ma più che altro esiste veramente? ahahah

1 risposta

Classificazione
  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    Esiste, io lo faccio! Ma non si tratta di dormire, sono esercizi di auto induzione alla calma e alla rilassatezza. Si chiama training autogeno. Se lo cerchi su Google troverai certamente notizie. Ti consiglio la "formula della calma" (si chiama così il primo esercizio di training autogeno) è molto rilassante e ti permette effettivamente di ritrovare uno stato di benessere simile a un buon sonno di un oretta in soli 5 minuti di esercizio. Ciao :)

    Fonte/i: Esperienza personale
Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.