La mia giornata d oggi? Ho cmbinat danni?
Bsera amici.
Colazione 150 yogurt bianco una mela un te
Spuntino un arancio
Pranzo tre mele
Merenda un arancio un te
Cena 420 gr ricotta vaccina 120 gr frese integrali 2 formaggini del pate tonnoe ketchup e 1 mela
Tropp vero? E' ch la ricotta d sottomarca non avev sapore proprio' bu!!
Cm poss rimediare?!
5 risposte
- sereLv 78 anni faMigliore risposta
colazione:66(se era magro e non intero) +90+2
spuntino:70
pranzo:270
merenda:70+2
cena:613+432+80+43+10+90
totale:1838
non è poi tantissimo,ma quello che hai mangiato a cena(parlo in termini di calorie)l'avresti dovuto mangiare a pranzo,quello che hai mangiato a pranzo (/270 calorie,ma non le mele che sono troppe e non è che ti fa dimagrire sempre 270 calorie sono),l'avresti dovuto mangiare a cena.Da domani correeggi questo e fai colazione e pranzo più abbondante e un cane leggera da 250 calorie,rimedierai in poco tempo :))
- RalfoLv 78 anni fa
si hai combinato tanti danni...
RR
Fonte/i: se vuoi rovinare il metabolismo..continua cosi... - 8 anni fa
ma mangia quello che ti pare e fai attività fisica ! non serve a niente nn mangiare il peso che ''perdi'' è semplicemente il cibo :)
- 8 anni fa
il pranzo è sbagliato perchè nn puoi mangiare solo 3 mele! e il ketchup la sera rovina tutto!! segui una dieta dal nutrizionista ;)
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