La mia giornata d oggi? Ho cmbinat danni?

Question

Bsera amici.

Colazione 150 yogurt bianco una mela un te

Spuntino un arancio

Pranzo tre mele

Merenda un arancio un te

Cena 420 gr ricotta vaccina 120 gr frese integrali 2 formaggini del pate tonnoe ketchup e 1 mela

Tropp vero? E' ch la ricotta d sottomarca non avev sapore proprio' bu!!

Cm poss rimediare?!

Answer 1

Risposta preferita

colazione:66(se era magro e non intero) +90+2

spuntino:70

pranzo:270

merenda:70+2

cena:613+432+80+43+10+90

totale:1838

non è poi tantissimo,ma quello che hai mangiato a cena(parlo in termini di calorie)l'avresti dovuto mangiare a pranzo,quello che hai mangiato a pranzo (/270 calorie,ma non le mele che sono troppe e non è che ti fa dimagrire sempre 270 calorie sono),l'avresti dovuto mangiare a cena.Da domani correeggi questo e fai colazione e pranzo più abbondante e un cane leggera da 250 calorie,rimedierai in poco tempo :))

Answer 2

si hai combinato tanti danni...

RR

Fonte/i: se vuoi rovinare il metabolismo..continua cosi...

Answer 3

ma mangia quello che ti pare e fai attività fisica ! non serve a niente nn mangiare il peso che ''perdi'' è semplicemente il cibo :)

Answer 4

il pranzo è sbagliato perchè nn puoi mangiare solo 3 mele! e il ketchup la sera rovina tutto!! segui una dieta dal nutrizionista ;)

Answer 5

???????? chiedilo a lui http://www.google.it/imgres?q=biafra&um=1&hl=it&sa...