Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

Che allenamenti posso fare per aumentare la mia massa muscolare? 10 punti?

Senza andare in palestra però perchè ora non posso per mancanza di tempo! grazie 10 punti sicuri

2 risposte

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    ti consiglio bicicletta, pesi con le bottiglie d'acqua, saliscendi dalle scale..

  • 8 anni fa

    Se hai delle scale da cui salire e scendere, falle in salita con una cassa d'acqua per mano. Calcola che sono all'incirca 20 kg ogni cassa e così tiri su bicipiti e tricipiti. Se ti interessano le gambe devi avere tempo per andare a correre

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