pagghiu ha chiesto in SportCiclismo · 9 anni fa

sto andando in bici da alcuni gg,ed ora mi è venuto un dolore alle ginocchia ed anche ai lati del ginocchio?

può essere causato dalla bici?magari non essendo abituato.....

5 risposte

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  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    Il non essere abituati può comportare qualche fastidio (al sedere per primo) ma non addirittura dolori.

    Detto ciò, un dolore vero e proprio è solitamente dato dalla sella troppo bassa e dalla posizione dei piedi scorretta (dovuta analogamente alla sella bassa).

    Prima di tutto assicurati che la taglia della bici sia idonea alla tua altezza.

    Se cosi fosse, fai una prova "alla buona" per capire l'altezza sella corretta:

    - mettiti vicino ad appoggio e teniti in equilibrio

    - poggia il tallone (destro o sinistro) sul pedale e arriva nella parte più bassa senza però doverti allungare, quindi rimanendo con il bacino dritto

    - se la sella è bassa noterai che la gamba è molto rannicchiata

    - stendi la gamba alzandoti dalla sella e senti quante dita di spazio ci sono tra sella e sedere, ad esempio 4

    - scendi dalla bici e recupera PARTE delle dita con il tubo sella quindi 3 dita

    - rifai la prova però con il piede in posizione normale, quindi poggiando il metatarso, se la gamba rimane LEGGERMENTE piegata, è quella la giusta altezza o comunque un buono spunto su cui fare eventuali migliorie.

    In questo modo hai dato una sgrossata al problema e se realmente la sella era troppo bassa, vedrai che il dolore sparirà.

  • 9 anni fa

    Può essere causato dalla bici? si

    può anche essere una taglia errata di telaio

    posizione scorretta durante la pedalata.

    Ti consiglio di andare un biomeccanico per farti prendere le giuste misure e farti fare la giusta regolazione.

  • 9 anni fa

    Sisi il fatto è dovuto alla bici perchè il tuo fisico non è abbituato...

  • Anonimo
    9 anni fa

    sei sicuro che sn le ginocchia?? quanti anni hai? se invece ti fanno male i muscoli delle cosce è normale non essendo abituato ti possono fare male, è l'acido lattico!!

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  • Anonimo
    9 anni fa

    sisi...

    te lo dico io che anche a me e venuto fuori il dolore quando vado coi pattini..

    non essendo abituati ad andare...

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