il grillo! ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

acetil carnitina aiutoooooooo?

quando lo devo prendere ? prima di andare a correre o prima di mangiare? e se no nfaccio attività sportive quel giorno lo devo prendere comunque? a stomaco vuoto o pieno?

2 risposte

Classificazione
  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    ma è acetil o teatrato?

    Se è acetil L-carnitina: 30 o 40 minuti prima dell'attività fisica, meglio se a digiuno o insieme a un pasto leggero. Quindi prima di colazione se vai a correre la mattina (la colazione la fai quando torni), o contestualmente allo spuntino se vai a correre a pomeriggio. Quando non ti alleni, prima di andare a letto.

    Se è teatrato: post allenamento nei giorni che ti alleni, prima di dormire quando non ti alleni

  • 9 anni fa

    io la sto prendendo a stomaco vuoto 30 40 minuti prima di allenarmi...

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