Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

Aumentare la mia massa muscolare magra!!?

Ciao a tutti vorrei dei consigli per come aumentare la mia massa muscolare magra...ho finito adesso gli allenamenti di calcio e avrò 40/50 giorni in cui farò palestra e mi farò fare una scheda per aumentare la mia massa muscolare ed entro domani mi portano la dieta iperproteica da roma...il mio obbiettivo è diventare tipo pato giocatore del milan..c'è qualche integratore che mi puo dare una mano?? ad esempio l'arginina,le proteine in polvere??..e poi in 4o giorni di palestra dieta e riposo avrò qualche miglioramento??

1 risposta

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  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    Le proteine in polvere e gli integratori te li sconsiglio, perché se adesso ti faranno aumentare massa muscolare, tra qualche anno perderai tutto.

    Con 40 giorni d'allenamento un minimo miglioramento potresti ottenerlo. Per costruire massa magra occorrono mesi e mesi, se non anni! Quindi fatti un carico di pazienza, allenati alternando giorni di palestra e riposo e i risultati saranno visibili.

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