Mangiare frutta e verdure migliora l'umore?è vero che mangiare frutta e verdura riduce il rischio di avere?

Question

la depressione, l'ansia e altri disturbi dell'umore?l'alimentazione incide sul modo in cui ci sentiamo psicologicamente e sul modo in cui vediamo i problemi?

Zio V · Accepted Answer

Migliora l'umore, non saprei. Proverei piuttosto con una teglia di tiramisù da un metro per un metro, allora sì che l'umore migliora... 

Invece, seriamente, alla tua domanda si risponde sì, perché in genere si ritiene che gli antiossidanti e i vari "spazzini dell'organismo" contenuti in tanti alimenti base della dieta mediterranea (verdure, frutta, pasta, pesce, olio) esercitino un'azione antidepressiva. :)

Anonimo · Answer

Sempre meglio che mangiare tanta carne

Anonimo · Answer

Com'è che io non mi sento al settimo cielo?

Mareblu_MipiacIntensamente · Answer

Non so quanto sia vero.
So che lo zucchero bianco può portare alla stanchezza,nervosismo,ecc. 

http://www.naturaemente.com/index.php?option=com_content&view=article&id=221:lo-zucchero-bianco-un-dolce-veleno&catid=61:alimentazione

Da non confondersi con altre cose "dolci" come il cioccolato-l'assunzione di cioccolato stimola il rilascio di endorfine, in grado di aumentare il buon umore, mentre la feniletilammina contenuta nel cioccolato diminuirebbe la depressione. (questo non vuol dire mangiare tonnellate di cioccolato perché anche se contiene alcuni elementi utili,dall'altra parte contiene anche zuccheri e oli scadenti)
Dicono che lo zucchero raffinato sia un veleno. Io da anni uso quello grezzo,non certo perché voglio dimagrire, la quantità di calorie è più-meno la stessa.

http://www.ricetteecooking.com/view.php/id_598/lingua_0/whoisit_1

Ecco, per ridurre il rischio di depressione, l'irritabilità,ecc, evita lo zucchero raffinato.. Sarebbe già un'ottima cosa. 
Mangiare frutta e verdura va benissimo, ma non devi trascurare i carboidrati complessi- pasta,riso,patate (che sono sempre zuccheri) che danno energia.

Perciò , la mia risposta è - mangiare tutto, limitare gli zuccheri raffinati e semplici che puoi trovare nei vari dolciumi e sim.

Anonimo · Answer

di tutte le cose che hai detto tu,aggiungiamo anche che mangiare spesso frutta e verdura previene tumori

Scrittore alcolico · Answer

Ci avevate mai pensato? Anche l’alimentazione ha la sua parte di responsabilità sul malumore. Viceversa, ci sono alimenti che favoriscono il buonumore, stimolando la produzione di serotonina ed endorfine, molecole responsabili della sensazione di benessere e buonumore.
Primo fra tutti, l’alimento che più si presta a far tornare il sorriso è il cioccolato. Meglio se fondente. Troppo facile: chi non adora mangiare cioccolata? Non è solo il piacere del sapore, però, ma appunto la capacità di elevare il livello di endorfine nel sangue.
Come il cioccolato, anche le noci aiutano l’umore, insieme a tonno e salmone, ricchi di omega-3, e carboidrati complessi come legumi e pane di farina integrale che agiscono sull’incremento di serotonina se coniugati ad alimenti proteici contenenti triptofano, come il tacchino.

Τεσλα · Answer

Senza dubbio , sì . 

Il nostro corpo è acqua , frutta e verdura sono essenziali .

GINGER LOVE · Answer

fossi in te mi prendo una sedia...mi siedo davanti al bancone della frutta al supermercato e mangio tanta frutta...dopo poi vedo se la depressione mi è passata....azz di domande di minkione

Mangiare frutta e verdure migliora l'umore?è vero che mangiare frutta e verdura riduce il rischio di avere?

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