secondo voi quanto dimagrisco in un mese facendo... (ENTRATE)?

Question

Quanto dimagrisco in un mese facendo piscina per 45 minuti 3 volte alla settimana e facendo una dieta in cui a pranzo mangio 80 g. di pasta, o riso, a cena carne, o pesce, con un contorno e con una fetta di pane, tranne quando come contorno ci sono le patate, per merenda una barretta energetica special K e per colazione una tazza di latte con cereali special K classici ?

Grazie mille =)

Answer 1

Risposta preferita

Poco... nella tua alimentazione ci sono troppi carboidrati e pochissime proteine!!!

dovrebbe essere esattamente il contrario per dimagrire!

carboidrati: cereali, barretta, pasta o riso, patate, pane

proteine: carne o pesce

devi mangiare proteine anche a colazione e a pranzo (almeno) e se puoi anche a merenda!!!

usa: uova (un uovo sodo a merenda per esempio è perfetto!), bresaola o prosciutto crudo (anche a colazione con una fettina di pane integrale al posto di latte e cereali), formaggi freschi o parmigiano...

Poi aggiungi a pranzo e a cena altre verdure (almeno 4 porzioni al giorno) e almeno un frutto, meglio 2, prima dei pasti o a merenda.

Fonte/i: http://www.herbal-benessere.com/blog-benessere/

Answer 2

proteine e carboidrati a tutti i pasti, pochi grassi e niente zucchero. Frutta, verdure crude e cotte a volontà, acqua in abbondanza. Perdi 5 kg./mese.

Answer 3

Aggiungi molta frutta e verdura di stagione e magari togli la fetta di pane a cena e la cosa potrebbe funzionare!