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secondo voi quanto dimagrisco in un mese facendo... (ENTRATE)?

Quanto dimagrisco in un mese facendo piscina per 45 minuti 3 volte alla settimana e facendo una dieta in cui a pranzo mangio 80 g. di pasta, o riso, a cena carne, o pesce, con un contorno e con una fetta di pane, tranne quando come contorno ci sono le patate, per merenda una barretta energetica special K e per colazione una tazza di latte con cereali special K classici ?

Grazie mille =)

3 risposte

Classificazione
  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    Poco... nella tua alimentazione ci sono troppi carboidrati e pochissime proteine!!!

    dovrebbe essere esattamente il contrario per dimagrire!

    carboidrati: cereali, barretta, pasta o riso, patate, pane

    proteine: carne o pesce

    devi mangiare proteine anche a colazione e a pranzo (almeno) e se puoi anche a merenda!!!

    usa: uova (un uovo sodo a merenda per esempio è perfetto!), bresaola o prosciutto crudo (anche a colazione con una fettina di pane integrale al posto di latte e cereali), formaggi freschi o parmigiano...

    Poi aggiungi a pranzo e a cena altre verdure (almeno 4 porzioni al giorno) e almeno un frutto, meglio 2, prima dei pasti o a merenda.

  • 9 anni fa

    proteine e carboidrati a tutti i pasti, pochi grassi e niente zucchero. Frutta, verdure crude e cotte a volontà, acqua in abbondanza. Perdi 5 kg./mese.

  • Anonimo
    9 anni fa

    Aggiungi molta frutta e verdura di stagione e magari togli la fetta di pane a cena e la cosa potrebbe funzionare!

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