Lol ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

Dieta :) giornata di oggi..come va?

C: una tazza di latte e un cucchiaino di orzo s.z. + cereali integrali special k.

S: un panino.

P: 1 piatto di fagiolini.

M: un frutto.

C: carne + insalata + 1 fetta di pane.

6 risposte

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  • Anonimo
    8 anni fa
    Risposta preferita

    no ke nn va bene!!!

    errore 1 mangi + a cena ke a pranzo:sai come è il detto "colazione da re pranzo da principi cena da poveri"

    errore 2 panino a spuntino? no troppo pesante mangia un frutto o uno yogurt

    errore 3 a pranzo solo fagiolini?nooo...mangiati anke un piatto di pasta o della carne o del pesce:hai bisogno di energie x la giornata e siamo solo all'inizio!!

    errore 4 elimina i carboidrati la sera:mangia a pranzo un piatto di pasta e se vuoi del formaggio

  • 8 anni fa

    Male, non è un pranzo quello..cosi perdi liquidi e non grasso, fai una dieta seria..-.-'

  • Micia
    Lv 5
    8 anni fa

    pranzo troppo povero.. era meglio se ti facevi 60gr di pasta con i fagiolini e pomodoro fresco buonissima e leggera!

  • Anonimo
    8 anni fa

    Per esperienza personale ti dico che eliminare il latte, anche se lo bevi scremato, oltre a non creare nessuno scompenso all'organismo aiuta parecchio nelle diete.Al posto del latte e orzo bevi té verde, al limone, all'arancia, ai frutti di bosco, alla frutta in generale con un cucchiaino di miele e 1 paio di biscotti integrali

    Elimina pane e panini soprattutto con lievito e ti consiglio come spuntino 1 yogurt magro con 1 frutto.

    Per pranzo solo fagiolini oltre a non andare bene non ti cambia se invece opti, vista anche la stagione calda, per le freselle integrali, condendole con tonno al naturale e verdure o solo con verdure (magari fagiolini) e un filo d'olio d'oliva.

    Carne rossa 1 volta a settimana, carne bianca va bene per cena con verdure ma senza pane (da eliminare).Elimina anche le patate se possibile.Non Eliminare il pesce, di tipo non grasso tipo filetti di merluzzo preferibilmente bollito o alla piastra accompagnato da verdure e cerca di alternarlo il più possibile alla carne bianca.Entrambi vanno bene sia per pranzo che per cena ma a pranzo conviene sempre preferire i carboidrati come appunto freselle o in piccola quantità anche la pasta integrale con verdure.Elimina il sale e preferisci il limone come condimento di carne, pesce e verdure insieme all'olio d'oliva a crudo e in minime quantità.L'importante é variare ogni giorno sia i cibi che le quantità (in maniera sempre equilibrata) in modo tale che l'organismo non si adatti e si assesti su un tipo di dieta fissa che potrebbe portare l'organismo per difesa a rallentare il metabolismo e quindi a rallentare lo smaltimento dei grassi.Converrebbe inoltre svolgere un'attività fisica giornaliera come la camminata per mezz'ora o se si é in sovrappeso rilevante, iscriversi in palestra o fare jogging con tapis roulant per mezz'ora ogni giorno magari accompagnata da ciclette.

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  • 8 anni fa

    ma vuoi morire d fame??? a pranzo solo fagiolini???e la pasta??aggiungici minimo 60-70 gr d pasta

    per il resto va bene....

  • Anonimo
    8 anni fa

    mmm bevi molta acqua e vai a correre <.< cmq i cibi con lo zukkero sn importanti x il nostro corpo!ovvio nnt dolci ne bibite ciaooo

    Fonte/i: Io
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