l'integratore di creatina fa ingrossare?

la creatina monoidrata fa ingrossare? effetti collaterali?

3 risposte

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  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    Se intendi dire che aiuta la crescita e il volume muscolare, si. Aumenta anche la forza e diminuisce i tempi di recupero. Pero' tende a gonfiare (cioe' aumenta la ritenzione idrica)

  • Anonimo
    9 anni fa

    Si la creatina gonfia perché trattiene acqua a livello cellulare,dunque iperidrata i muscoli e li porta all'anabolismo. Effetti collaterali : eccessivo gonfiore del viso dell'addome e diarrea.

    ciaooo

    Fonte/i: Sono istruttore di Body Building. Lo pratico per me da 6 anni
  • 9 anni fa

    no se fai attività fisica..e comunque comincia con 3 grammi...e non superare mai i 5!!per non aver problemi..se stai entro questi dosaggi non ha effetti collaterali..e la mescoli con un cucchiaio di zucchero in un bicchiere d' acqua..viene assimilate meglio

    ah se intendi ingrossare la massa muscolare si..perché crea ritenzione idrica nei muscoli e aumenta l' apporto di sostanze nutritive durante l' allenamento..e sollevi di più rispetto al solito

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