miky89
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miky89 ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

giornata di oggi: calorie?

colazione: caffè con 1 cucchiaino di zucchero + 4 biscotti da 30kcal x 1

spuntino: pezzo di torta col la ricotta (mia nonna mi ha costretta ad assaggiarla)

pranzo:

50gr di pasta con pomodorino fresco,verdura locale e ricotta salata grattugiata

1 cetriolo e 1 albicocca

cena:

40gr di pane integrale

peperoni con 1 fetta di cotto magro

quante calorie??

devo perdere 2-3kg!

3 risposte

Classificazione
  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    Troppo poco... pranzo fanne 80g di pasta e aggiungi un cucchiaino d'olio. Nel pomeriggio un frutto o uno yogurt. A cena puoi aumentare il prosciutto magro a 100g, sono solo 132 kcal.. e il pane a 50g :)

    colazione: 18 + 120 kcal

    spuntino: 96 kcal (ho contato 40g)

    pranzo: 175 + 20 + 84 kcal (ho contato 30g di ricotta, forse sono anche di meno)

    15 + 12 kcal

    cena: 92 + 22 + 26 kcal

    totale = 680 kcal

  • 8 anni fa

    Sono troppo poche, lo sai, nemmeno 800kcal..:(

  • Anonimo
    8 anni fa

    colazione: circa 200

    spuntino: circa 150

    pranzo: circa 300

    cena:circa 200

    credo che come dieta possa andare, aggiungi uno spuntino a metà merenda e un frutto a colazione :D

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