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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 9 anni fa

Ciao esercizi ginnastica artistica da principiante in casa ?

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    allora, io faccio ginnastica da 7 anni, e ti consiglierei di allenarti sia per la spaccata che per la verticale(poi tutto dipende da quanto spazio hai in casa,se lo scrivi potrei esserti più utile...)per la spaccata basta anere un tappetino :ti stendi di schiena apri le gambe tenendole piegate a le tiri verso il basso,quando senti male tieni la posizione almeno 10 secondi,ripeti l'esercizio con le gambe tese. poi ti potresti metterti in ginocchio e stendere un po' una gamba verso l'avanti e spingerci sopra.(fai così anche con l'altra gamba)per la verticale se hai un armadio abbastanza grande e senza aste troppo ingombranti,è perfetto:prendi il tappetino di prima appoggialo attecato all'armadio,prendi un cuscinetto appoggialo sul tappeto e avvicinalo all'armadio.dopo di chè appoggiaci la testa e le braccia sul tappetino le 2 mani più la testa devono formare un triangolo;a questo punto solleva le gambe appoggiandoti all'armadio,con il passare del tempo prova piano piano a staccare le gambe dall'armadio.quando invece sei a un parco o cosa simile trova una parete e prova a farla senza la testa ti dai lo slancio facendo un GRANDE passo e appoggiandoti al muro. per il flic non ti consiglio di provare a farlo senza un'istruttore.per la ruota basta che hai capito il movimento e ci puoi provare sempre al parco però. bhè buona fortuna spero di esserti stata d'aiuto! ciaoOOoOo

    Fonte/i: i miei 7 anni di ginnastica artistica!!!
  • 9 anni fa

    ciao io ho fatto 5 anni ginnastica artistica. per la spaccata ti consiglierei degli allungamenti per le gambe mentre per la verticale ponte praticamente tu la fai attaccata ad una spaliera e quando sei pronta scendi con le gambe di ogni piolo per la ruota e la rondata-flick non ci sono esercizi anzi si devi esercitarti finchè non ti viene

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