Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

peso 56 chili quanto dovrei dimagrire?

sto facendo una dieta ma quanti chili dovrei dimagrire secondo voi? ho 20 anni sono alta 156cm e porto la 42 e S . cosa dovrei mangiare? ciao

7 risposte

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  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    Una ragazza della tua altezza per essere NORMALE dovrebbe pesare dai 44.5 ai 58.5 kg quindi sei normale ma se vuoi dimagrire io ti consiglierei di arrivare a pesare intorno 45 kg circa...

    Per un alimentazione corretta le linee guida sono queste:

    - 5 pasti al giorno con almeno 2 porzioni di verdura e 3 di frutta

    - una colazione abbondante

    - niente carboidrati dopo le 17

    - bere tanta acqua (almeno 2 l al giorno)

    - niente alcol, niente merendine, biscotti, snack, bevande gassate (o cmq moderati + che puoi)

    - non mangiare mai a sazietà ma fermati un pò prima mangiando a piccoli bocconi e masticando con calma.

    - fai attività fisica almeno 3 volte a settimana

  • sere
    Lv 7
    9 anni fa

    ok hanno ragione gli altri utenti porti la s ,ma un conto è quando la s la porta una alta 170 un conto è se la porta una alta 156.....è un pò diverso,anche perchè il tuo peso ideale sarebbe di 46 chili (10 meno dell'altezza ,diciamo che sui 50 chili staresti più che bene)ti consiglio una dieta sulle 1200 cal se vuoi dimagrire,anche se sei normopeso,perciò non hai nessuna urgenza,spetta solo a te decidere in base a come ti vedi allo specchio,di certo non devi ingrassare come ti ha consigliato qualcuno...

  • Anonimo
    9 anni fa

    Si 3 kg li puoi anche perdere, se riesci a trattenerti un poco nel pasticciare, no bibite no birra no alcolici e poi fai come vuoi, anche qualche passeggiata o quello che ti pare.

  • Anonimo
    9 anni fa

    Ora sei normopeso, però se non ti piaci puoi tranquillamente perdere 4/5 kg.

    Allora, evita schifezze varie(dolci, patatine ecc..) e bibite(anche alcool eh!) mangia tutto ma con moderazione: tanta verdura, frutta 300/350 g, pasta solo a pranzo 80g, cena 100g di pane se hai mangiato la pasta a pranzo ma se non l'hai mangiata(e quindi la sostituisci con 50g di pane) 50g di pane la sera, fai sempre colazione e due spuntini e prediligi le carni bianche. Questa è la mia dieta!

    Ricorda di bere tanta acqua e sport

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  • Anonimo
    9 anni fa

    ma secondo me non devi dimacrire o_O

    scusa ma porti la s...che taglia vuoi portare :)?

  • Anonimo
    9 anni fa

    Secondo me n devi dimagrire. Cerca di mangiare frutta e verdura 3- 4 volte al giorno e certe volte concediti qualke dolcetto! Vedrai che cosi srai sempre in forma! Ah... dimenticavo: fai anche un po di esercizio fisico! :) Spero di esserti stata d aiuto!

  • Anonimo
    9 anni fa

    NO ...SECONDO ME DOVRESTI INGRASSARE...UUUUUUUU:) ;) ..... MEGLIO INGRASSARE CHE DIMAGRIRE ..... CHI DIMAGRISCE DIVENTA AGRESSIVO......PURA VERITA

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