Chiara ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

Esercizi Dimagrire/Tonifiare a Casa?

Salve.

Sono una ragazza di 15 anni e non ho chili di troppo, però un po' di grasso che vorrei eliminare.

Qualcuno mi consiglia esercizi possibili da fare in casa pr dimagrire/tonificate gambe e pancia?

Qualcosa che non richieda troppo tempo.

Chiedo scusa nell'eventualità sia già stata fatta una domanda simile ma non ho letto altre domande.

Grazie a Tutti quelli che risponderanno

Chiara

2 risposte

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    ciao

    prali con un ragazzo che si allenamva da anni in palestra ,stufato di buttare soldi mensili inutili ,la palestra me la sono fatta a casa .

    allora riguardo il tuo scopo ti consiglio :

    1)se hai la cyclet 30 minuti al giorno

    2)se non hai la cyclet 10 minuti salti con la corda

    3)torsioni con asta 10 minuti (PER SNELLIRRE I FIANCHI )

    4)addominali segui questo video ,io grazie a questo video ho tirato fuori gli addominali (ABBINANDO UNA DIETA)

    http://www.youtube.com/watch?v=vbLHNhXQZVs

    Youtube thumbnail

    (CREDIMI SONO I MIGLIORI CHE PUOI TROVARE SU YOUTUBE I PIU' EFFICACI AL MONDO)

    NB:PRIMA DI FARE GLI ESERCIZI CHE TI HO ELENCATO BEVI CAFFè AMARE 2 TAZZINE 30 MINUTI PRIMA .QUESTO TI AIUTERA' A BRUCIARE I GRASSI

    BEVI 2LT D'ACQUA AL GIORNO ,ELIMINA IL SALE PERCHè IL SALE TRATTIENE I LIQUIDI

    BEVI NEL CORSO DELLA GIORNATA TISANE DI THè VERDE AMARO

    Fonte/i: esperienza personale di bodybilder natural
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  • 8 anni fa

    ti consiglio una trentina/quarantina di addominali al giorno.... oppure prova con una ventina di flessioni...

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