Diego ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 8 anni fa

Colazione a basso ig?

Mi potete consigliare una colazione a basso indice glicemico, in modo da non avere cali durante la mattina?

All'incirca mi servono 200-250 calorie, e dev'essere incluso almeno un bicchiere di latte intero, ho la possibilità di avere anche cereali di miglio, quinoa e i "classici" corn flakes.

Faccio palestra... Se questo può influire tenetene pure conto.

Grazie a tutti!

1 risposta

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    2dl di latte intero, 20g di proteine in polvere, 1 frutto.

    Frulla il tutto.

    Dato che fai palestra, se il tuo scopo è mettere massa è d'obbligo una colazione simile!

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