Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportCorsa · 8 anni fa

Piede gonfio tallone interno nell'arcatura dopo corsa a piedi ?

fa un male cane forte bruciore e dolore anche sdraiato mi picchia dentro difficile camminare

2 risposte

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    tranquillo è capitato anche a me:

    1.riposo assoluto se riesci x almeno due giorni, cerca di camminare poco o niente

    2.cerca di tenere i piedi in alto, tipo sulla scrivania, o da steso con rialzo in modo da avere la gamba almeno a 45° , e ogni tanto massaggia delicatamente con i pollici tipo a drenare la zona (1 minuto nn di piu)

    3. ghiaccio tre quattro volte al giorno

    4. se proprio, una crema anti-infiammatoria qualsiasi, ma già col ghiaccio sfiammi molto

    Così in 2 giorni sei come nuovo, altrimenti continua... e poi riprendi a correre gradualmente e solo se non hai più fastidio o te la tiri dietro per mesi...

  • t3o
    Lv 7
    8 anni fa

    quindi?

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