domanda urge..10 punti urge?

Question

ragazzi vorrei snellire... fianchi e cosce...

va bene se faccio un'ora di cyclette la mattina..

e un'ora la sera???? piu esercizi per l'interno coscia e torsioni cl bastone?...

oppure 45 minuti?? cosa mi consigliate??

da premettere ke cn l'alimentazione nn sn da un dietologo..ma preferisco mangiare poco ma tutto ( tranne ovviamente cioccolata , fritti e insaccati)... perkè altrimenti sarei costretta a vita a seguire quell'alimentazione...

abito in una zona trafficata e nn pox permettermi di andare a correre..

a monete sn a zero.. quindi ciò nn mi permette di andare in palestra xk cn i soldi ke metto da parte faccio il biglietto per andare dal mio fidanzato ke ahimè lavora in toscana e io sn in campania...

altrimenti credetemi ci sarei andata mlt volentieri..

ho anke la wii fit.. e c'è la corsa sul posto.. se invece della cyclette la sera faccio 30 minuti di step cn la pedana wii fit.. oppure la corsa sul posto???

grx a tutti 10 punti

Aggiornamento:

per colazione mangio due fette biscottate integrali e un bicchiere di latte e caffè

Answer 1

Risposta preferita

vanno bene tt gli esercizi ke fai ma soprattutto bisogna mangiare sano e bere moltissimo continua così e starai bn

Answer 2

Secondo me il tuo programma va benissimo, ma non fare cyclette anche la sera, alternala con la corsa sul posto/step.

E a colazione aggiungi anche un frutto o uno yogurt se hai ancora fame e aumenta a 3/4 le fette biscottate...2 le mangia mia nonna di 65 anni! :D