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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

ellittica..per favore un consiglio?

Ciao a tutti! da un annetto circa alterno allenamento in palestra con camminate in montagna e utilizzo dell'ellittica a casa! Sono incappata per caso in un video che parla dell'utilizzo di questo attrezzo e viene detto di non alzare mai i talloni dalle pedane! Io mi sono resa conto che invece li alzo sempre.. è dannoso per la schiena? Si sposta lo sforzo da gambe e addominali alla schiena?

Accetto consigli per utilizzare al meglio questo attrezzo!!! :)

Grazie mille

1 risposta

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  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    non bisognerebbe alzare i talloni perchè così facendo bruci meno e non alleni i bicipiti femorali (i muscoli dietro i quadricipidi e sotto i glutei) e sposti lo sforzo solo sui polpacci, concentrati a non alzare i talloni e vedrai che dopo un pò il movimento ti verrà naturale. continua così con l'allenamento bella lì ;D

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