Salve ragazzi, volevo sapere, gli effetti della carnitina liquida e quella a capsule e i loro vantaggi?

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Ciao, la carnitina liquida o in capsule è la stessa cosa anche se io con tutti gli amminoacidi mi trovo molto meglio in capsule xkè si conservano meglio e sono più pratici.

La carnitina favorisce il trasporto dei grassi nelle cellule muscolari ( nei mitocondri) dove viene bruciata per produrre energia. Infatti se presa prima dell'allenamento aiuta di molto a dimagrire. Inoltre la carnitina migliora il recupero muscolare dopo l'allenamento intenso coi pesi ed incrementi il numero di recettori del testosterone nelle cellule muscolari. In più questo amminoacido è un potente stimolante del NO (ossido nitrico), capace di portare maggior afflusso di sangue ricco di nutrienti ai muscoli.

Di solito si prende sotto forma di L-carnitina a colazione e/o prima e/o dopo l'allenamento.

Fonte/i: Pratico bodybuilding da tre anni e studio alimentazione

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