Daniela ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 7 anni fa

Vorrei perdere peso........?

Salve a tutti, vi spiego il mio "problema".

Odio il mio fisico, e anche tanto, sono alta 1.63 (più o meno) e peso 63. Vorrei perdere un po' di peso. Infatti ho iniziato a fare 10 minuti di cyclette al giorno (poi aumenterò con il passare delle settimane), sto mangiando un po' di verdura, e un po' di frutta, senza tralasciare carne e altri cibi. Volevo chiedervi, quali sono i cibi che riempiono molto ma con poche calorie? Potete elencarmeli? Potete per favore darmi qualche "dritta"? Grazie a tutti

5 risposte

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  • irene
    Lv 7
    7 anni fa
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    10 minuti di cyclette sono pochini, dovresti arrivare a mezz'ora, magari gradualmente.

    Trucchetti per mangiare meno:

    - inizia ogni pasto con un po' di verdura, quando ti siedi a tavola hai molta fame e ti butti su qualsiasi cosa, fa che sia roba povera di calorie. Dopo puoi mangiare il tuo pranzo normale, pasta, carne o quello che è

    - bevi tanta acqua, così il cibo si gonfia nello stomaco, e poi ti fa bene perchè ti depura

    - metti il cibo in un piattino da frutta, così sembrerà di più

    - ogni volta che mangi qualcosa siediti a tavola con coltello e forchetta

    - usa alimenti integrali che sono più lunghi da digerire e ti tengono sazia più a lungo

    - non saltare mai gli spuntini (uno a mattina e uno a pomeriggio) perchè rompono il digiuno e ti fanno arrivare a pranzo e cena con un po' meno fame

    Infine, devi volerlo fare. Se fosse facile sarebbero tutti belli magri e invece guarda quanta gente combatte con la bilancia! Devi essere motivata e con tanta forza di volontà.

    Ricordati anche che se un giorno ti "scappa" di mangiare qualcosa di più non succede niente, non metterti a saltare i pasti per recuperare e il giorno dopo ricomincia normalmente con la tua dieta.

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  • 3 anni fa

    Da un po di tempo provavo a perdere peso e finalmente ci sono riuscita con l'aiuto di questo programma online http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?g70T

    Dimagrire con successo comporta dei piccoli sacrifici ma studiando una dieta ad hoc ed un po’ di movimento da associare diventa un obiettivo raggiungibile per chiunque.

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  • 7 anni fa

    Anche io sto cercando di perdere un pò di peso... e quello che fai tu è perfetto!

    ti consiglio, carote, finocchi, yogurt o riso soffiato... Questo è quello che uso quando ho un pò di fame... comunque come tu già sai.. l'acqua è la miglior cosa di tutte, perchè riempie e senza che te ne accorgi perdi peso! ;D

    PS: Bevine in abbonzanza... Aiuta soltano! Ma non ti devi abbuffare d'acqua DURANTE un pasto!

    bevila prima, così dopo avrai meno fame e anche le insalate (scondite) puoi mangiarne quante ne vuoi, ma sempre a inizio di un pasto! ^_^

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  • 7 anni fa

    fibre fibre e fibre! pasta integrale e pane integrale ma la regina di tutti è la crusca! ne devi prendere un cucchiaio e mezzo al giorno e bere molta acqua! poi prova tutto quegli alimenti come farro e orzo, hanno poche calorie e poco glutine che non gonfiano ma saziano! io li mangio da sempre e mi aiutano a mantenere un buon peso!

    p.s. hai sentito parlare della dieta dukan? sembra che stia spopolando! prova a cercare su internet c'è il sito!

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  • 7 anni fa

    tagliati il femore tanto è inutile

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