aiuto calcio a 7 e non solo contro i crampi?

ciao ragazzi io sono un ragazzo di 14 anni che pratica calcio. sono abbastanza veloce perchè faccio 60 metri in 7,35 però ho un piccolo problema a calcio gioco nella fascia sinistra e a furie di correre mi vengono i crampi molto facilmente come faccio a non farli prevenire vi prego rispondete :)

Aggiornamento:

a e vi dico un'altra cosa io nn fumo ne bevo niente ho solo l'asma da 3/4 anni

1 risposta

Classificazione
  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    Fare un giusto allenamento, una preparazione adeguata e soprattutto facendo stretching prima delle partite per almeno 15 secondo in ogni posizione. Inoltre prova ad assumere più potassio, magari bevendo tanta acqua e mangiando una banana al giorno.

    Per il resto, un giocatore che esce dal campo per crampi è un giocatore che ha dato tutto in campo ;)

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