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Matteo ha chiesto in SportSport - Altro · 8 anni fa

Carnitina cos'è ?

Mi sapresti dire le proprietà di questo aminoacido o acido o quel che sia, fa bruciare i grassi più in fretta ?

1 risposta

Classificazione
  • Anonimo
    8 anni fa
    Risposta preferita

    Ciao la carnitina è un amminoacido (L-carnitina). Favorisce il trasporto dei grassi nelle cellule muscolari, in particolare nei mitocondri, dove viene bruciato per produrre energia. La ricerca mostra che migliori il dimagrimento durante l'attività fisica e nelle diete povere di carboidrati. Migliora anche il recupero muscolare e incrementa il recettore di testosterone nei muscoli contribuendo così alla crescita muscolare. Inoltre stimola il NO (ossido nitrico) il che significa maggiore afflusso di sangue e nutrienti ai muscoli. Viene preso sotto forma di L-carnitina a colazione e/o prima dell'allenamento. Il dosaggio giornaliero è di circa 1 o 3 grammi.

    Ti ricordo che è un integratore e non una pastiglia magica, alla base ci deve essere una giusta alimentazione altrimenti risulta inutile.

    Fonte/i: Pratico bodybuilding e studio alimentazione
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