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Va bene questa alimentazione per palestra?

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Lunedì\Giovedì Colazione 4 fette biscottate+marmellata+200ml latte 1°spuntino 50g pane + 80g prosciutto crudo\cotto\bresaola Pranzo 200g carne bianca+100g pasta o pane ...visualizza altro

Risposte (3)

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  • Samuele ha risposto 2 anni fa
    Va bene.
    Molto sana.
    Io mangio più di te senza fare palestra
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  • ThE KiNg of PiRaTeS ha risposto 2 anni fa
    vedi se va bene..fai sto test

    http://www.miadieta.it/diete_dimagranti1...
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  • Davide ha risposto 2 anni fa
    Io toglierei qualche terzo spuntino, sono quelli che contengono molte calorie che poi fai fatica a digerire
    perchè è sera.
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  • va bene questa alimentazione per palestra?
    Lunedì\Giovedì
    Colazione 4 fette biscottate+marmellata+200ml latte
    1°spuntino 50g pane + 80g prosciutto crudo\cotto\bresaola
    Pranzo 200g carne bianca+100g pasta o pane + verdura
    2°spuntino 2 barrette tutti i frutti
    Cena 200g carne rossa + 100g pane + verdura
    3°spuntino 300g frutta
    Martedi\Venerdì
    Colazione 2/3 uova sode senza il tuorlo o 200 ml di latte
    1°spuntino 1 succo di frutta senza zucchero
    Pranzo 300g pesce + 100g pasta o riso o 130 g pane + verdura
    2°spuntino 1 banana
    Cena 100g di Mozzarella + 100g bresaola \prosciutto cotto +50 0 100g pane + verdura
    3°spuntino 300g frutta(escluso kiwi,caki,fiki,uva e banane )
    Mercoldì\Sabato
    Colazione 4 fette biscottate + marmellata +300ml latte
    1°spuntino 1 pacchetto pavesini
    Pranzo 250g carne a piacere + 100 pane + verdura
    2°spuntino 300g di frutta (no banane)
    Cena legumi o carne o pesce + verdura
    Domenica libera(escluso :dolci,frittura,insaccati e latticini)
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