naso
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naso ha chiesto in Scienze socialiPsicologia · 8 anni fa

Senso di inquietudine durante la notte... Come superarlo?

Buonasera, da un periodo a questa parte non riesco a passare una notte che sia una in tranquillità come si deve. In pratica la sera sto al computer, ma quando lo spengo e giunge l'ora o di studiare (sì, quando ho da studiare tanto me ne lascio una grande parte per la notte, perché così non ho distrazioni) o di andare a lavarmi per andare a letto mi sento come paralizzata, ho il terrore di muovermi o di guardare intorno a me, specie le superfici lucide come televisioni, specchi o finestre; ciò mi provoca una grande ansia, che però svanisce alla mattina quando sento la mia famiglia camminare e muoversi. La cosa più disturbante di tutto ciò è però il fatto che se voglio dormire devo tenere tv e bajour del comodino di camera mia accese, altrimenti nel buio e nel silenzio non so... Inizio a provare sensazioni che mi terrorizzano. Non riesco nemmeno a dormire a pancia in su, per il terrore di qualcosa che boh, non so, mi sollevi. Quest'ansia che provo di notte alla mattina sparisce sì, però mi sento sempre più turbata, non riesco più a sorridere... E io so che queste paure sono irrazionali, solo che una parte di me non riesce a convincersi.

Ultimamente sono così tesa da aver avuto un attacco di panico solo sentendo il rumore di un palloncino...

Qualche piccolo consiglio? Grazie mille e buona notte

4 risposte

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  • 8 anni fa
    Risposta preferita

    Purtroppo non riesco a comprendere questo tuo problema, mi verrebbe da darti come consiglio di iniziare questa notte a tenere accesa solo la luce senza la tv. Se proprio non riesci a tranquillizzarti chiudi gli occhi e tra te e te in mente cantati una canzone tranquilla che ti piace; vedrai che la mente si rilasserà e non ti accorgerai neanche di addormentarti. Quando raggiungerai quest'obiettivo comincia a tenere chiusa anche la luce. L'importante è vincere contro questa tua ansia. Quando l'avrai superata ti sentirai più forte, senza preoccuparti più di niente ;) spero di averti dato almeno uno spunto per passare queste notti ;) buonanotte anche a te!

  • Anonimo
    8 anni fa

    Ti consiglio di vistare il sito www.panicdisorder.it troverai degli specialisti che potranno darti buoni consigli! in bocca al lupo!

  • Anonimo
    8 anni fa

    Ti aiuta sapere che non sei l'unica ad avere queste paure ma ci sono migliaia e migliaia di persone come te? Anche io la notte dormo con la tv accesa :D

    Io questa cosa un po l'ho superata evitando film di paura, alieni, documentari strani, racconti di amici di paura Ecc ecc

    E poi parliamoci chiaro nn ho mai visto nessuno che veniva sollevato dal letto apparte in qualche film quindi tranquillizzati o meglio tranquilliziamoci ;)

    Fonte/i: Me stesso e se proprio nn dormi dammi il tuo contatto almeno ci si fa compagnia :P
  • Anonimo
    8 anni fa

    Se ti serve a star meglio perchè no?

    Per ora dormi con una lucetta accesa,la cosa dovrebbe stabilizzarsi da se,però tu,devi fare la tua parte,non prnsarci,perche più ci pensi e più alimenti questo tuo problemino.

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