come si aumenta la velocità?????
intendo sia nei pugni che nei calci quali sono gli allenamenti per la velocità?
5 risposte
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- rocket manLv 78 anni faRisposta preferita
colpitori,guanti da passata(focus)e palla tesa(per i pugni). fai allenamenti veloci(tiri sempre al massimo della velocita)con questi e vedrai che migioramenti. oppure segui un programma di questo tipo:
http://www.youtube.com/watch?v=GjxAVKh6u-8
http://www.youtube.com/watch?v=T85qh_uB4OM
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